Zaboravite sve što vam drugi pričaju, i suočite se sa istinom, a to je da postoji samo jedan ispravan način da prebolite bivšeg dečka ili devojku…
A to je da prekinete svaki, ama baš svaki kontakt sa njim/njom.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Naravno, nije ovo ništa novo, ali činjenica je da ovo nije lako sprovesti u praksi.
Psiholozi objašnjavaju šta morate da uradite posle raskida.
1. Pravilo bez kontakta – najfikasniji način da prebolite bivšeg
Ovo pravilo se primenjuje tačno onako kako i zvuči. Morate da prekinete svaki kontakt sa bivšim. Iako ovo za neke može da bude izazov, ako ne i nemoguća misija, za ljude koji su bili u dugoj vezi koja je uključivala brak, zajednički dom ili decu, stručnjaci savetuju da je to jedini način da se zaista krene dalje.
“Ako se razvodite, neka vas obaveštava i kontaktira pravnik. Ako imate decu, moraćete da održavate neki kontakt, ali neka bude minimalan i poslovan. Za sve osim toga, nema poziva, slanja e-pošte, SMS-ova ili vređanja na društvenim mrežama. Zaboravite i lični kontakt”, kaže psiholog Tina Tesina.
Nastavak razgovora s bivšim ili proveravanje njihovih društvenih mreža zaustaviće vam tugu na određeni period, a kada i to prestane, kada izgubite kontakt, biti će vam još gore.
“Treba vam vreme da tugujete i razmišljate, a to ne možete da uradite ako vrebate bivšeg na društvenim mrežama”, savetuje Tesina.
2. Pričanje s bivšim vas ponovo vezuje
Iako psihoterapeut Ejmi Sobelman priznaje da su nagoni za ponovnim povezivanjem potpuno prirodni nakon prekida, ona dodaje da odlazak bez kontakta daje ljudima vreme i prostor potreban za navikavanje i nastavak.
Razgovor s bivšim partnerom kasnije će samo povećati tugu jer ćete ostati vezani za njega.
Tesina takođe napominje da je važno da shvatite da slanje poruka i pozivi deluju protiv vas i mogu da naškode vašem samopoštovanju.
Ako i dalje razgovarate s bivšim, to je verovatno zato što sebi ne dajete poštenu priliku za detoksikaciju.
“U početku će vam biti teško da se držite podalje. Ovakva potreba je poput zavisnosti, a ako prekinete kontakt to će vašim emocijama dati prostora da se prilagode. Da, malo ćete tugovati, ali ćete se osećati bolje i moći ćete da sagledate stvarnu perspektivu”, objašnjava Tina.
3. Važno je da se podsetite zašto ste uopšte raskinuli
Da, bivši mogu da budu prijatelji, ali ne odmah nakon raskida kada morate da tugujete i izlečite se. Kad osetite da vam nedostaje bivši i da želite s njim da stupite u kontakt, prisetite se razloga zbog kojeg ste okončali vašu vezu. Imajte na umu da ako im se obratite to neće promeniti razlog prekida.
“Iskoristite to vreme da se izlečite i fokusirate na sebe i na ono što želite u vezi sledeći put”, ističe stručnjak za odnose i komunikaciju Kloi Balatore.
4. Nedostajanje nije znak da morate ponovo da se zbližite
Lako je protumačiti određene osećaje kao znak nečega većeg, ali to nije uvek slučaj. Stručnjak za odnose Meri Marfi kaže da bi svi trebali da znaju da nedostajanje bivšeg nije znak da biste vas dvoje trebali opet da budete zajedno.
“Tuga i čežnja za komunikacijom česti su nakon prekida, ali nisu razlog za pomirenje. Osećaj tuge zbog završetka nije znak da je prekid bio loša ideja”, tvrdi Marfi.
5. Sklonite sve njihove stvari ili one koje vas podsećaju na njih i ispunite sebi vreme
Kako bi vam pomogla da ostanete na pravom putu, Tesina preporučuje da sklonite sve podsetnike na bivšeg.
“Spakujte sve suvenire, poklone, slike i druge podsetnike na vezu i zatvorite kutiju tako da je nije lako otvoriti i stavite je negde gde je nećete dirati. Kada prebolite bivšeg, možete da je izvadite i odlučite šta želite s njom”, sugeriše Tina.
Stručnjaci takođe predlažu da ispunite svoje dane kako biste imali manje vremena za razmišljanje o tome kako da kontaktirate bivšeg.
Komentari (0)