Jedan nehotičan pokret koji svi pravimo dok gledamo u ekran mobilnog telefona, mogao bi da bude veoma opasan po naše zdravlje.
Naime, ako savijate vrat, odnosno naginjete se napred dok proveravate poruke ili surfujete internetom, rizikujete povrede kičme.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Doktor Kenet Hanšraj kaže da naša kičma i vrat, zbog nepravilnog držanja trpe ogroman pritisak, i da to mora da ostavi posledice.
“Kada se nagnemo napred pod uglom od samo 15 stepeni, opteretićemo vrat sa dodatnih 12 kilograma, pod uglom od 30 stepeni pritisak raste na 18 kilograma, dok pod uglom od 45 stepeni vrat trpi pritisak od čak 22 kilograma”, objašnjava Hanšraj i dodaje:
“Zamislite da sedmogodišnje dete nosite oko vrata”.
Istraživanja su pokazala da ljudi potroše hiljade sati godišnje gledajući u mobilne telefone, što predstavlja ogroman pritisak na kičmu.
Hanšraj upozorava da ovo već poprima razmere epidemije, kao i da zbog godina nepravilnog drženja tela, dolazi do trošenja i degeneracije kičme. Takođe, slično se odnosi i na ručne zglobove, naročito kod dece koja prednjače u korišćenju mobilnih ili tableta.
Kako da sprečite oštećenje kičme?
“Prvo pravilo je da u telefon gledate bez naginjanja napred. Drugo, pomerajte glavu nekoliko puta sa leve na desnu stranu”, navodi Kenet Hanšraj.
Takođe, vodite računa o pravilnom položaju, da su uši, ramena i kukovi u pravoj liniji.
Važno je i da često menjate ruku u kojoj držite telefon, kao i visinu na kojoj držite aparat. Pomerajte ruku gore-dole…
Bitno je da vrat ne bude dugo u istom položaju.
Komentari (0)