Koža kao naš najveći organ prolazi kroz mnoge promene tokom života, a na njeno zdravlje utiču razni unutrašnji i spoljašnji faktori.
Čim primetimo da je suva ili ispucala, to pokušavamo da sakrijemo šminkom, ali to nije trajno rešenje.
Postoje faktori koji utiču na našu kožu, na koje mi sami ne možemo da utičemo, ali zdrav izgled kože možemo poboljšati ako poradimo na redovnom spavanju, uvedemo promene u ishrani ili pronađemo najbolju aktivnost za ublažavanje stresa, koji je jedan od najvećih neprijatelja lepog tena.
Evo koji faktori utiču na loše stanje naše kože i kako da umanjimo njihovo delovanje.
1. Zagađen vazduh
Vazduh koji je zagađen utiče na našu okolinu, ali i na stanje kože. Sitne čestice ugljen-monoksida ili one koje ispuštaju automobili, zatvaraju pore i smanjuju dotok kiseonika u ćelije naše kože. Zagađeni vazduh podstiče stvaranje slobodnih radikala, ubrzava starenje kože i uzrokuje brži nastanak bora.
Rešenje: Vrlo je važno da svaki dan dobro očistite lice, posebno uveče, pre spavanja. U suprotnom ćete omogućiti da nečiste čestice dublje prodru u kožu.
2. Previše mrtvih ćelija kože
Spoljnji sloj kože uglavnom čine mrtve ćelije. To je dobro jer one štite slojeve koji su ispod površine. Međutim, ne valja ako ih je previše, budući da koža stalno odbacuje mrtve ćelije, pa višak može izazvati razne probleme kao što su začepljenje pora, nastanak akni, pa i nastanak bora.
Rešenje: Redovno čišćenje pilingom oslobodiće pore i ukloniti višak odumrlih ćelija, a sprečiće i nagomilavanje prašine i toksičnih čestica iz vazduha i onemogućiti razvoj bakterija. Nežan piling jednom do najviše dva puta nedeljno omogućiće vašoj koži da diše i vratiće joj sjaj.
3. Stres
Odnos stresa i zdravlja kože je dvosmeran i nemoguće ga je prekinuti. Velika količina hormona stresa u telu ispoljava se na više načina, a može izazvati suvoću kože, ali i razne hronične kožne bolesti. U trenucima kada ste izloženi snažnom stresu, vaše telo ubrzava dotok krvi prema vitalnim organima kao što su srce, mozak i pluća, a koža tada ostaje uskraćena za potrebne zalihe.
Rešenje: Potrebno je da poradite na ublažavanju stresa. Pronađite vreme za sebe i opustite se. U tome vam može pomoći meditacija, omiljeni hobi ili dobra knjiga. Nije važno o kojoj aktivnosti je reč, važno je da na vas deluje opuštajuće.
4. Mikrobiom vaše kože je u rasulu
To je prirodni sastav mikroba na koži koji naš najveći organ štiti od spoljnjih oštećenja. Održavanje ovog sastava zdravim izuzetno je važno za zdravlje kože. Ako dođe do neravnoteže u ovom sastavu, to će se ispoljiti suvoćom kože, a može izazvati i nastanak dermatitisa.
Rešenje: U ovom slučaju potrebno je da pazite pri odabiru proizvoda za negu. Naime, oni ne bi smeli da utiču na njenu prirodnu pH vrednost. Kao vrlo dobro rešenje u ovom su se slučaju pokazali probiotički kozmetički proizvodi, koji jačaju mikrobnu barijeru na površini kože.
5. Dehidracija
Voda reguliše telesnu temperaturu, doprema kiseonik i važne nutrijente ćelijama i podstiče prirodne procese detoksikacije u telu. Previše mali unos vode može dovesti do mnogih poremećaja u organizmu, pa tako i do kožnih problema.
Ona postaje gruba na dodir, može da se pojavi crvenilo, a prve bore izazvane dehidracijom pojaviće se u području oko očiju, usana i na čelu.
Rešenje: Ne dozvolite da budete žedni! Unosite prosečnu preporučenu količinu vode od bar 2 litra na dan.
6. Premalo sna
Bez kvalitetne doze sna, vaša koža će postati suva, ten će biti neujednačen, a na licu će se videti svi tragovi umora. Dok spavate, telo odbacuje mrtve ćelije stvarajući prostora za nove, a ako ne spavate dovoljno onda ometate ovaj prirodni proces i tako uskraćujete da imate magični jutarnji sjaj.
Rešenje: Iako se navike spavanja razlikuju od čoveka do čoveka, odraslim ljudima je potrebno najmanje sedam sati sna. Pokušajte da idete na spavanje svaki dan u približno isto vreme.
Komentari (0)