Priliku za antistres sada, bez problema, možemo da nađemo u svakom ćošku sopstvenog doma.
Verovali ili ne, čišćenje kuće, zapravo, usrećuje, iako kućne poslove mnogi od nas izbegavaju i odlažu.
Predlog stručnjaka je da promenimo način gledanja, kao i način samog obavljanja kućnih poslova, što će dovesti do sjajnih rezultata.
Kada je čovek pod stresom, jako mu je teško da se opusti, čak i kada se rešio obaveza. Najčešće je nakon napornog rada teško razbistriti glavu od misli i briga koje se motaju po glavi, pa ljudi za relaksaciju najčešće odaberu gledanje televizije ili čitanje dobre knjige.
Međutim, stručnjaci savetuju da bi čišćenje moglo da bude dobar odgovor na otpuštanje stresa jer ako taj posao obavljamo kako treba, čišćenje će nas relaksirti i usrećiti.
“Kada uklanjate prljavštinu, oslobađate dušu, stvarate slobodan prostor za druge stvari”, kaže Bernd Glasl iz Nemačkog saveza koji okuplja agencije za održavanje domova.
“Reč je o zadatku koju možete da obavite u relativno kratkom periodu, a rezultati su odmah vidljivi. Možete mnogo da uradite za 20 do 30 minuta rada”, kaže Glasl pa objašnjava: “Verovatno vam je u poslu kojim zarađujete za život potrebno mnogo više vremena da vidite plodove svog rada.”
Čistite i zabavite se
Kućni poslovi su nešto što morate da odradite, pa zašto se onda ne bi i zabavili.
Katarina Zaug je direktorka škole za čišćenje u Švajcarskoj i veruje da ključ za promene leži u stavu. Važno je da čišćenje ne posmatramo kao teret i kao moranje. To je negativan pogled koje navodi ljude da čišćenje obave što je brže moguće.
“Kada igrate valcer, sasvim sigurno ne igrate brže da biste ga što pre otplesali”, kaže Zaug, pa objašnjava da je isto tako i sa čišćenjem i zato ne treba žuriti.
Dobra taktika je i prihvatiti kućane poslove kao zamenu za sport. Telesna aktivnost je odličan način za opuštanje tela i uma nakon radnog dana.
“Ako pola sata usisavate, pa zatim još 15 minuta brišete podove, potrošite oko 200 kilokalorija, a to je već kao da ste malo vežbali. Otprilike kao pola sata vožnje bicikla”, kaže trener Aleksandra Borčard-Beker.
Čišćenje predstavlja trošenje kalorija, jer ste u stalnom pokretu. S tim u vezi je saglasna i Zaug, ali savetuje da se pri čišćenju postupa mudro: “Ne morate stalno da se saginjete i uspravljate. To je loše za intervertebralne diskove.”
Usisavanje u ritmu valcera
Katarina Zaug sugeriše čišćenje u ritmu valcera. Bernd Glasl ide i korak dalje savetujući ljudima da pozovu prijatelje koji će im pomoći da obave, na prvi pogled, mučne poslove, jer im udružen rad, umesto toga, pruža priliku da se zabave i druže.
I konačno, kao i kod sporta i svakog drugog posla, potrebno je samog sebe nagraditi, pa kada završite, napravite pauzu za kafu, sedite zadovoljni za sveže očišćen sto ili uživajte u toploj kupki u čistom kupatilu.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
PRAVILNO DISANJE JE POLA ANTISTRESA: Evo kako da ga primenite
JAPANSKA TEHNIKA ZA OTKLANJANJE STRESA: Primenite je bilo gde, za samo 5 minuta!
Komentari (0)