Ostanite fizički aktivni i odradite ovaj kardio trening, koji će vam pokazati u kakvoj ste zapravo kondiciji i kako se vaše telo nosi sa nešto napornijim vežbama, koje mogu da se odrade za samo 20 minuta!
Mešavina ovih vežbi će vam razmrdati celo telo, bez upotrebe bilo kakve opreme ili tegova.
Spremite se da na pravi način izvedete svaku od pokazanih vežbi, uz obavezu pravilnog disanja, kako bi trening bio zaista efektan.
Pre nego što počnete sa vežbama, dobro se zagrejte, kako ne biste imali prevelikih problema sa upalom mišića, ali budite spremni da, nakon što završite, osetite kako vam celo telo pulsira, što je odličan znak da ste dobro odradili trening.
Između svakog ponavljanja napravite minut pauze za odmor, a trening radite dva do tri puta nedeljno, kako biste dopustili vašim mišićima da se opuste.
Pogledajte koje su to sve vežbe i kako da svaku izvedete:
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
FITNES IZAZOV ZA PAROVE: Uradite što više sklekova uz pomoć partnera (VIDEO)
KUĆNI KARDIO: Ovaj trening od 15 minuta je idealan za početnike (VIDEO)
Komentari (0)