Verovatno ne postoji bolji test razgibanosti od špage.
Naravno, nije je nimalo lako uraditi, ali to ne značli i da je to nemoguće.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Predlažemo vam vodiš za početnike kroz razne vežbe istezanja.
Sve ovo je priprema za špagu, a autorka ovih programa kaže da bi ove vežbe trebali da radite četiri puta nedeljno pod 10, 15 minuta.
Pogledajte plan treninga (prvi deo):
Pogledajte plan treninga (drugi deo:
BONUS VIDEO:
Komentari (0)