Trudnoća je poseban period u životu svake žene, kako mentalno i emocionalno, tako i fizički.
Ovo, kako neki kažu, blagosloveno stanje, treba da prati i određena promena u svakodnevnim navikama, naročito kada se govori o ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Kako bi se beba rodila zdrava i prava, i kako u trudnoći ne bi došlo do neželjenih komplikacija ili neprijatnih pojava, trudnice bi trebalo da obrate pažnju na namirnice koje unose u organizam, kako na hranu, tako i na piće.
Na žalost, ovo podrazumeva da moraju da se odreknu i nekih duboko ukorenjenih navika i omiljenih, osvežavajućih napitaka.
Nema mesta za žaljenje! Kada vidite osmeh na svojoj zdravoj bebici, uvidećete da je svako odricanje bilo vredno toga.
1. Alkohol
Na prvom mestu se svakako nalazi alkohol. Pre svega, alkohol, ako se konzumira u trudnoći, sprečava dotok kiseonika do bebe.
Pored toga, alkohol daje osećaj sitosti, zbog čega trudnica neće osećati potrebu za hranom, neće jesti i uneti u svoj organizam hranjive amterije koje su bebi neophodne za neometan razvoj.
2. Nepasterizovano mleko i sokovi
Mleko, samo po sebi, preporučljivo je kao namirnica, jer je bogato kalcijumom. Međutim, ukoliko nije prošlo pasterizaciju, proces u kom se ubijaju sve potencijalno štetne bakterije u njemu, treba ga izbegavati.
Isto važi i za sokove
3. Gazirani sokovi
Brojni zaslađivači i tragovi kofeina, štetni su za trudnice i bebe, naročito ako se unose u velikim količinama.
4. Kafa
Najpametnije bi bilo da se svog omiljenog jutarnjeg napitka odreknete na neko vreme. Ukoliko, pak, to ne možete, potrudite se da dnevnu količinu popijene kafe svedete na minimum.
Velika količina kofeina će vam, ponavljamo, škoditi.
5. Zeleni čaj
Iako se smatra izuzetno zdravim, ovaj napitak je takođe bogat kofeinom. Takođe, on utiče i na brzinu metabolizma, pa bi najbolje bilo da ga ne konzumirate neko vreme.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)