Decenijama je vladalo mišljenje da je veza ili brak jedan od glavnih preduslova za sreću.
To se tokom godina promenilo, i sasvim je normalno biti i sam, i srećan.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Bez obzira da li se radi o pauzi između veza ili nečem drugom, to nikako ne znači da status “nisam u vezi” mora da bude ključan u životu.
Kao što objašnjava Pola Flidermauz, savetnik za mentalno zdravlje mnogi od nas odrastaju misleći da nešto nije u redu s nama – ili da nema načina da budemo istinski srećni – ako nismo u romantičnoj vezi.
Takvo mišljenje se razvija uglavnom zahvaljujući društvenim pritiscima, uticaju medija i nepoželjnim komentarima prijatelja i članova porodice.
– Sve više ljudi shvata da mogu da pronađu sreću i van veze. Biti sam ne govori ništa o vašoj vrednosti kao osobi, bez obzira šta vaša tetka možda misli o tome – smatra ona.
Stručnjaci navode pet stvari koje morate da uradite da biste imali ispunjen i srećan samački život.
1. Negujte odnose s dragim ljudima
Čak i ako ne žudite za društvom romantičnog partnera, uspostavljanje društvenih veza i članstvo u zajednici bitan su deo održavanja mentalnog zdravlja i dugog, ispunjenog života. Zato Flidermauz kaže, da biste negovali svoju sreću, od vitalnog je značaja ulagati u platonska prijateljstva, uključujući prijatelje i članove obitelji – i da, to takođe uključuje i kućne ljubimce.
– Odvojite malo vremena u svom rasporedu za pozive i viđanje s ljudima koji su vam važni. Ljudi cene kada mislite na njih, a telefonski poziv može da uradi mnogo za jačanje odnosa s vama dragim ljudima. Umesto da idete na dejtove s partnerom, zašto ne biste otišli na te dejtove s prijateljem – ili svojim psom? To je podjednako zabavno – objašnjava Flidermauz.
2. Napravite godišnji plan
– Istina je da je nepotrebno imati partnera za stvaranje finansijskog bogatstva, kupvinu kuće, postavljanje ciljeva ili stvaranje računa za penzionisanje. Takođe je istina da morate da planirate da biste napravili život kakav želite. Zato će vam sprovođenje godišnjeg pregleda života i postavljanje mesečnih, tromesečnih i godišnjih ciljeva pomoći u izgradnji samopouzdanja – kaže Rejčel Evans, izvršna direktorka firme “The Workshop Whisperer”.
Ona preporučuje da navedete svoja dostignuća, naučene lekcije, šta ste radili dobro, šta nije bilo dobro i stvari koje su vam stajale na putu do ostvarivanja prethodno postavljenih ciljeva. Zatim odvojite vreme za razmišljanje i postavite sebi pitanja poput ovih:
Da li su ti ciljevi zaista bili važni ili su to bile stvari za koje ste mislili da želite, ali se pokazalo da nisu toliko važne?
Šta ste voleli da radite sami ili s drugima?
Šta vas je ispunilo?
Šta vam je oduzelo energiju?
Zatim možete izraditi svoj plan za iduću godinu.
– S jasnim popisom iz prethodne godine i dubljim razmišljanjem napravite novi plan za iduću godinu. Vodite računa o stvarima koje su vas ranije izbacile s “pravog puta”. Takođe, razmislite o tome šta želite da postignete ove godine u području zdravlja i dobrobiti, karijere, putovanja, društvenog rada i prijateljstva.
– Dok razmišljate o ovom planu za budućnost, ne zaboravite da se prepustite mislima o tome šta će zaista ispuniti vaš život. Jedna od prednosti toga što ste samac je to što ne morate da usklađujete svoje želje i potrebe s tuđim. Sanjajte velike stvari i činite velika dela – naglašava Evans.
3. Negujte hobije koje volite
Biti deo veze predstavlja značajno ulaganje vremena, energije i emocija. Dakle, kada nemate tu drugu osobu koja bi vam ispunila dane i mentalni prostor, ostaje vam više vremena za svoje potrebe i interese. Međutim, ako aktivno ne birate aktivnosti i hobije koji vam donose radost, mogli biste se osećati usamljeno, depresivno ili besciljno.
Flidermauz savetuje samcima da pronađu nešto što su voleli da rade, ali za to nisu imali vremena. To može da bude vožnja rolera, heklanje, kuvanje, vežbanje, slikanje, pisanje – šta god želite.
– Postoji ceo niz stvari koje možete da uradite, i koje mogu da podstaknu vaš interes. Takođe, možete da izgradite osećaj zajedništva oko bilo koje od ovih aktivnosti. Postoje kursevi, klubovi, grupe i susreti kojima se možete pridružiti kako biste upoznali druge istomišljenike – riča Fildermauz.
4. Doprinesite većem dobru
Jedna od najčešće zanemarenih ljudskih potreba je želja za svrhom i nasleđem.
– Iako mnogi ljudi pronalaze smisao u podršci svojim partnerima ili deci, vi kao samac i dalje možete da pridonesete čovečanstvu i istinski se osećate dobro u stvaranju promene u svetu.
Da biste to učinili, potražite organizacije koje su u skladu s vašim uverenjima i vrednostima. I zapamtite, ne morate da donirate ogromne svote da biste napravili razliku. Jednostavno volontiranje i davanje vremena i veština, ili pronalaženje kreativnih načina za promovisanje promene koju želite da vidite može mnogo da pomogne drugima i učini vas srećnim.
5. Neka briga o sebi bude najvažnija
Kada gradite život samo za sebe, nećete uvek imati nekoga ko će vas podstaknuti da popijete više vode, predložiti vam da odete negde vikendom, podsetiti vas da odradite fizičku aktivnost ili ići s vama u teretanu. Svatko treba da daje prednost brzi o sebi, ali za one koji odluče da žive sami, ključno je da postave standard o tome kako žele da se osećaju i kako se treba prema njima odnositi, kaže Flidermauz.
To je sve individualno, za nekog je to odlazak na večeru, doterivanje ili odlazak na masažu. Ovo su mala, ali zaista snažna ulaganja koja obogaćuju vašu život.
– Svi mi imamo neku ideju o tome kako briga o sebi izgleda, ali ponekad je briga o sebi, u stvari, veoma jednostavna. Na primer, kad se setite da se istuširate, jedete ili namestite krevet. Ove stvari mogu da budu teške za nekog ko ima depresiju ili druge probleme s mentalnim zdravljem, a sposobnost za to je ostvarenje je vredno pažnje. Budite sami sebi prijatelj i navijač kada je u pitanju briga o sebi. Proslavite sva svoja dostignuća, čak i ona manja – zaključila je Fildermauz.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)