Nije lako odoleti iskušenju ukusne hrane, naročito kada su praznične đakonije u pitanju.
Sezona slava i praznika uveliko traje, a sva ta okupljanja su propraćena različitim, zdravim i nezdravim, salatama, pecivom, kolačima i gomilom mesa.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
U svoj toj prijatnoj i toploj atmosferi, možda niste ni primetili da ste pojeli koji zalogaj više, sve dok niste osetili težinu u stomaku.
Možda vam je prijala hrana, ali osećaji poput bola, gorušice, mučnine i naduvenosti, sigurno neće.
Čim primetite da ste se prejeli, najbolje je da se odmaknete od stola i sprečite još veće prejedanje, a kako biste ublažili probleme koji će nastati kroz neko vreme, kad otpočne varenje sve te teške i masne hrane, poslužite se nekom od sledećih metoda.
Ceđeni sok
Želudačna kiselina ne može da obradi preveliku količinu hrane i zbog toga dolazi do problema sa varenjem. Ceđeno voće, naročito citrusi, uneće u vaš organizam dovoljnu količinu kiseline, koja če potpomoći probavu.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće se pokazalo kao dobar saveznik u borbi protiv problema sa varenjem. Nije preporučljivo da ase ono konzumira generalno i pri svakom problemu, ali nakon obilnog obroka, ono će vam zaista biti korisno.
Dovoljno je da sipate jednu kašiku sirćeta u šolju tople vode i sve zasladite jednom kašikom meda, koja će napitak učiniti i zdravijim.
Čaj od nane
Opšte je poznatoi da nana ima pozitivno dejstvo na gastrointestinalni trakt. Nana smanjuje grčeve, nadutost i gasove.
Ona olakšava probavu, ublažava simptome nervoznih creva i ubrzava varenje. Ne bi bilo loše da nakon preobilnog obroka popijete šolju čaja od nane ili da u čašu vode sipate nekoliko kapi ulja peperminta, ukoliko ga imate.
Izađite u šetnju
Desetominutna šetnja će biti sasvim dovoljna da ubrzate varenje, smanjite nivo šećera u krvi i malo razbistrite misli. To što ste sa porodicom ne treba da vam bude izgovor da samo sedite.
Mnogo je bolje da nekoga pozovete da prošeta sa vama.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)