Četiri jednostavna trika kako da smanjite bol u leđima tokom VOŽNJE

Tokom dužih vožnji sigurno ne želite da vas bole leđa

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: FrankHoermann / SVEN SIMON / AFP / Profimedia

Vožnja nam olakšava život na mnogo načina, ali takođe može negativno da utiče na naše zdravlje.

Duga putovanja mogu dovesti do nekoliko problema, a najčešći je bol u leđima.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Uz pomoć ova četiri saveta pokušaćemo da vam pomognemo da rešite problem.

1. Podesite rastojanje od volana na udobnu razdaljinu

Stavite ruke na volan. Ako su vam ruke potpuno ispružene i “zaključane”, to znači da sedite predaleko. Takav položaj će dovesti do bolova u kičmi, ramenima i vratu. Uvek pre početka vožnje podesite sedište na udobnu razdaljinu.

2. Pravilno podesite ruke na volanu

Uvek držite obe ruke na volanu, jer korišćenje samo jedne ruke može dovesti da jedno rame radi više od drugog što prouzrokuje nelagodnost.

Foto: Ilustracija, Shutterstock/Alexandra Rotanova

3. Ispraznite džepove

Uvek se uverite da su vam zadnji džepovi prazni pre vožnje. Ako sedite na telefonu ili novčaniku, karlica će vam biti nagnuta na jednu stranu, a to će dovesti do neslaganja kičme i bolova.

4. Nabavite jastuk za auto

Osim što pomažu u podešavanju visine sedišta i pružaju podršku za vašu kičmu, jastuci takođe mogu da pomognu u sprečavanju bolova u leđima. Oni smanjuju vibracije sa puta, za koje se pokazalo da izazivaju povrede. Ako vozite po neravnom putu jastuk će pomoći da osećate manje neprijatnosti.

BONUS VIDEO:



Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar