Kako da MUŠKARCI održe zdravlje i koje preglede da obavljaju u određenoj životnoj dobi

Od starenja i genetike se ne može pobeći, to je svima jasno. Promene zdravstvenog stanja nisu nikakva retkost, i postaju sve učestalije kroz godine.

Kako u različitoj životnoj dobi organizam donekle drugačije funkcioniše, važno je znati na koje aspekte zdravlja treba obratiti pažnju.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ne treba dozvoliti da vas lenjost ili ubeđenje da ste “isuviše mladi” za zdravstvene probleme sprečava da o zdravlju vodite računa i odete na preventivne preglede s vremena na vrema.

Dvadesete i tridesete:

Mladi muškarci, jasno, imaju manje zdravstvenih problema. Njihov imuni sistem se uspešnije bori protiv virusa, a telo je snažno i pokretno.

Međutim, u ovim godinama je veoma važno voditi računa o zdravlju, jer je to jedini način da sebi garantujete bolje zdravlje u u budućnosti.

U ovim godinama, muškarac najviše treba da vodi računa o održavanju kilaže, zdravoj ishrani i navikama. Zatim, treba voditi računa o zaštiti kože od sunca i zagađenja, i naravno, o zaštiti od seksualno prenosivih bolesti. Fizička aktivnost je, takođe, veoma važna.

Alkohol i cigarete treba apsolutno izbaciti.

Mentalno zdravlje je takođe, veoma važno, pa treba izbegavati svakodnevne stresove što je više moguće.

Pregledi:

Održavanje pravilne ishrane je veoma važno za kasniju dob. Zato s vremena na vreme, ukoliko želite da znate koje namirnice treba da konzumirate, proverite krvnu sliku i idite kod nutricioniste. Krvna slika će vam reći i da li postoji opasnost od drugih kardiovaskularnih oboljenja.

Redovan pregled kod zubara treba da postane navika, kao i pregled kod oftalmologa.

Takođe, trebalo bi da primite i sve vakcine koje ste možda u detinjstvu preskočili (MMR, HPV…)

Četrdesete

U četrdesetim će brojna odricanja koja ste pravili u ranijim decenijama da vas nagrade, pa ćete biti pokretljiviji i vitalniji od većine svojih vršnjaka.

Sa druge strane, četrdesete mogu da vam naplate burnu mladost.

Dakle, zdravlje u ovoj dobi prvenstveno zavisi od ranijih navika.

Pregledi:

Proveravajte krvnu sliku i vodite računa o količini holesterola u organizmu. Održavajte zdravlje srca.

Proverite zdravlje jetre i organa za varenje.

Pedesete

U pedesetim godinama slabi imuni sistem i postajete podložniji virusnim oboljenjima. Takođe, povećava se rizik od kancera.

Pregledi:

U pedesetim godinama ćete ipak morati češće da posećujete lekara nego ranije. Redovno kontrolišite krvnu sliku, proveravajte zdravlje prostate i ukoliko postoji i najmanja sumnja, obavite pregled tumor markera.

Šezdesete

U šezdesetim godinama, muškarcima se usporava metabolizam. Kako ne bi dobili prekomerne kilograme, i time narušili i zdravlje i izgled, trebalo bi još više povesti računa o ishrani.

Takođe, mogu se pojaviti prvi znaci gubitka vida ili sluha, pa bi funkcionisanje važnih čula trebalo kontrolisati. Vađenje i pregled krvi, važni su kako bi se ustanovilo da li postoji rizik od srčanih bolesti.

Pregledi:

Poseta oftalmologu, kardiologu i nutricionisti.