Znamo da je san jako važan.
I da od njega zavisi funkcionisanje celog organizma.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Utiče i na koncentraciju, ali i na raspoloženje.
Šta vi radite da biste se dobro naspavali?
Da li imate običaj da posegnete za tabletama?
Za tim, verujte nam, nema potrebe, jer ćete uz čaj od banane i cimeta zadremati i pre nego što to mislite.
Napravićete ga vrlo lako sami i to je najbolji deo.
Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujuć efekt i poboljšava san. Dakle, jedenje banane pre spavanja će poboljšati vaš san. Ali, da li ste znali da bananu možete da popijete i u šolji čaja?
Čaj sa bananom i cimetom se, širom sveta, koristi kao “noćna kapa”. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa zato napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem telu, tako da noću zaspite.
Priprema:
Prokuvajte pola litra vode. Jednoj banani (neoguljenoj, ponavljamo – neoguljenoj) nožem odsecite krajeve. Celu bananu ubacite u proključalu vodu i ostavite da se kuva oko 10 minuta. Nakon toga izvadite bananu, a čaj je spreman za piće kada se ohladi. Neobičan ukus, prijatan na prvu, vredi probati definitivno. I još da dodamo da bananu možete da pojedete nakon kuvanja. Cimet dodajte po želji.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)