Stručnjaci tvrde: Tuširanje hladnom vodom je korisno, a posebno u OVIM SITUACIJAMA

Kakvom vodom volite da se tuširate?

Pretpostavljamo toplom.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ili, u namjanju ruku mlakom.

Međutim, stručnjaci savetuju da, u slučaju da se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju.

Hladan tuš se koristi kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom, pet do 10 minuta, smatra se korisnim i za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osećaja u vašem telu i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš, takođe, može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koji možda osećate nakon napornog treninga.

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimuliše da dublje dišete. Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete. Hladan tuš, takođe, čuva prirodna ulja na koži dok ih vruća skida sa nje i time je suši.

BONUS VIDEO:

Možda vas zanima

Zašto aprilsko sunce izaziva depresiju i kako se boriti protiv prolećnog bluza

Ljudi su u ovo vreme masovno umorni, iscrpljeni, samo im se spava: Lekari savetuju da uradite tri analize

Želi da umre jer je depresivna: Holanđanka za mesec dana ide na eutanaziju zbog reči njenog psihijatra

Mladi sve češće zloupotrebljavaju lekove za smirenje: Mešaju ih sa alkoholom – ovo je velika opasnost



Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba