Ako ste primetili da se često upoređujete sa drugima i osećate se kao da su bolji od vas, to može biti prvi znak da ne poštujete sebe.
Zanimljivo je da vas vaše misli i postupci mogu učiniti samosvesnijim nego što ste bili.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ako konačno prestanete da radite određene stvari, možda ćete se veoma brzo osetiti bolje. Najpre morate da pronađete način da zavolite sebe i postanete samopouzdaniji.
Ovo su neke od stvari koje negativno mogu uticati na vaše samopoštovanje, kojih treba da se rešite što pre.
Često ste pogrbljeni
Stres može uticati na vaše držanje, što zauzvrat može uticati na nivo stresa.
Istraživanja pokazuju da ako sedite uspravno ili stojite uspravno, to je bolje za vaše samopoštovanje i samopouzdanje. Takođe, to vam može pomoći da se osećate manje umornim i da se lakše nosite sa stresom. Dakle, ako ste često pogrbljeni, dobićete suprotan efekat i osećaćete se umornijim, a vaše samopoštovanje će biti poljuljano.
Odugovlačite
Ljudi sa niskim samopoštovanjem češće odugovlače jer odlaganje ili izbegavanje zadataka služi kao izgovor ako su rezultati lošiji, pa na taj način štite reprezentaciju samog sebe. To su ljudi koji se plaše da budu nesavršeni, a odugovlačenje je njihov način da se nose sa strahom.
Međutim, ovo samo dovodi do veće anksioznosti i krivice, kao i niskog nivoa energije i samopoštovanja. Ako ste takva osoba, pokušajte da se oslobodite misli da sve morate da uradite savršeno i uživajte u tom procesu. Takođe, kada radite nešto, pokušajte da ne razmišljate o stvarima koje vam se ne dopadaju u zadatku i fokusirajte se na prednosti koje će vam doneti kada ga završite.
Koritite reči poput “treba” i “mora”
Ove reči ne moraju imati negativno značenje, ali postaju problematične kada sebi postavite ciljeve koje je zaista teško postići i ne prihvatate nijednu drugu opciju. Stroga pravila će vas samo dodatno stresirati, a ako ne možete da ih sledite, verovatno ćete se razočarati u sebe. Pokušajte da promenite svoje razmišljanje tako da, kada postavite ciljeve, dozvolite sebi da budete nesavršeni i da činite greške.
Krivite sebe i kada niste krivi
Ako primetite da se često osećate krivim zbog nečega, pokušajte da posmatrate situacije koje dovode do toga i misli koje vam se javljaju u umu. Kritički razmislite o tome da li je greška koja se dogodila vaša krivica ili je možda kriva neka druga osoba. Pitajte prijatelje šta misle o toj situaciji i možda ćete shvatiti da poptuno bespotrebno prebacujete krivicu na sebe.
Uvek očekujete najgore
Možda mislite da vam očekivanje najgoreg ishoda može pomoći da se bolje nosite sa situacijom, posebno ako nešto krene naopako jer ćete na to biti spremni. A ako sve prođe u redu, čak ćete osećati i olakšanje. Međutim, ovakvo razmišljanje moglo bi učvrstiti vaše uverenje da sve što radite ne ispada dovoljno dobro.
Osećate da morate biti zahvalni na svemu
Zbog niskog samopoštovanja, retko ćete dobiti stvari koje zaista želite i umesto toga ćete pristajati na manje, bilo na poslu ili u ljubavnom životu. Možda ćete se osećati kao da ne zaslužujete više i da bi trebalo da bu dete zahvalni na stvarima koje već imate. Ali, to nije tačno, pa nemojte dozvoliti da vas vaše sumnje spreče da dobijete ono što želite.
Dozvoljavate drugima da se prema vama ponašaju loše
Bez obzira da li je neko samo nepristojan ili grub prema vama, možda ćete smisliti izgovore za njegovo ponašanje i prihvatiti način na koji se ponašaju prema vama, čak i ako se zbog onoga što kažu ili učine osećate neprijatno ili loše. Ako želite da prekinete da vas drugi tretiraju na taj način, počnite da budete ljubazni prema sebi.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)