Naredna tri dana naš region će ponovo biti najtopliji u Evropi, sa indeksom UV zračenja koji će u celoj Srbiji biti u kategoriji ,”veoma opasna pojava”.
Temperature će dostizati i 40 podeljak, a nakon kratkotrajnog pljuska u nedelju, vrelo vreme nas očekuje i sledeće nedelje, zbog čega lekari za Objektiv apeluju na oprez. Prema rečima stručnjaka, vrućine najviše problema zadaju trudnicama, starijima i bebama, pa je upravo njima najviše potrebna pažnja da bi lakše podneli vremenske prilike.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
U DRUGOM STANJU
Teške noge, otečena stopala i vrtoglavica samo su neke od tipičnih letnjih tegoba kod trudnica, a ginekolog dr Katarina Jeremić za Objektiv deli nekoliko spasonosnih saveta.
‒ Najbolji način da smanjite oticanje ruku i nogu jeste da povećate unos tečnosti. Čim ustanete, popijte dve čaše vode, a tokom dana najmanje dve litre. Lezite na pod, a noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osetićete kako težina u nogama nestaje.
‒ Bitno je da se osvežite, oslobodite osećaja težine u nogama i bolova u leđima. Dok plivate, voda masira telo, podstiče cirkulaciju i popravlja disanje. Plivanje je preporučeno pre i posle najtoplijeg dela dana.
‒ Ako ne uspete noću da odspavate najmanje osam sati, onda to nadoknadite tokom dana, ali ne na suncu, već u debeloj hladovini. Kada je vruće, znojenje u području genitalija se povećava, pa dolazi do ojedanja, pojačanog vaginalnog sekreta i peckanja. Obavezno nosite gaćice od čistog pamuka.
‒ Za vrućine se preporučuje lagana hrana i što više voća i povrća. To je za trudnice obavezno, kao i pravilo da treba jesti malo, ali često. ‒ Ako su vam uveče stopala otečena i bolna, pripremite im kupku.
TREĆE DOBA
Iz Hitne pomoći navode da bi građani trebalo da izbegavaju boravak na otvorenom od 10 od 17 časova, a naročito hronični bolesnici i stariji. Takođe, apeluju na starije da prate i sledeće smernice:
‒ Unose dovoljne količine tečnosti, i to najviše vode, a izbegavaju alkohol, jako zaslađene i gazirane sokove.
‒ Lagano se hrane, sa više svežeg voća i povrća, a izbegavaju masnu i začinjenu hrane.
‒ Odeća treba da bude od prirodnih materijala, svetlijih boja, komotna, a glavu treba pokrivati šeširima ili kapama sa većim obodom svetlijih boja.
‒ Za pacijente koji leče neku hroničnu bolest veoma je važno da redovno koriste svoje lekove onako kako su propisani.
NAJMLAĐI
Pedijatri navode da bebe u prvoj godini nemaju u potpunosti razvijen centar za termoregulaciju, pa im je potrebno više vremena da prilagode temperaturu tela spoljašnjim uslovima. Bebine ruke i stopala su uvek hladna, a glava je toplija zbog specifičnosti cirkulacije u najmlađem dobu. Iz ovih razloga lekari navode da pratite sledeće korake u nezi bebe na vrućinama:
‒ Bebino telo ne sme da bude znojavo i pretoplo kada ga dodirnete rukom, treba da bude iste temperature kao i vaša ruka.
‒ Raskomotite bebu, a pelene, pamučni bodi kratkih rukava i čarapice na nogama su sasvim dovoljni kada su napolju visoke temperature.
‒ Obavezni su šeširići za vreme koje beba provede na suncu. Beba može da bude izložena sunčevim zracima ujutru do 10:30- 11 č i popodne posle 17 č.
‒ Treba da bude namazana kremom sa zaštitnim faktorom, u prvoj godini taj faktor treba da bude SPF 30, bebu treba češće mazati. ‒ Bebi treba ponuditi i vodu posle obroka kada su visoke temperature. Takođe, treba joj češće menjati pelene.
‒ Klima-uređaj treba podesiti da razlika spoljne i unutrašnje temperature ne bude više 5-7 stepeni. Kada se izlazi, klimu treba ugasiti desetak minuta pred izlazak kako bi se organizam adaptirao.
Kako se rashlađujete?
ROZINA STANKOVIĆ (79), PENZIONERKA
– Decenijama sam živela u Štutgartu i nikada nije bilo ovako toplo. Krećem se jer imam mnogo obaveza, ali nigde ne idem bez flašice sa vodom i uvek nosim lepezu. Zbog alergija nemam klimu u kući, ali mi i ventilator dobro dođe. Popijem i po šest litara vode za dan i po.
RADISLAV ERKIĆ (75), PENZIONER
– U dvorištu sam postavio improvizovani tuš, pa kada mi je mnogo vruće, samo stanem ispod. Izbegavam da u podne idem po gradu, a kada moram, obavezno nosim vodu i samo se umivam i polivam.
SARA NIKOLIĆ (21), VIDEO-MONTAŽER
– Imam pauzu na poslu od 12 do 16 časova, a to vreme iskoristim da odem na bazen sa kolegama. Jednostavno je to jedini način da se rashladimo napolju.
NENAD ANTIĆ (60), ČUVAR
– Nije problem ni u vrućini, ni u izduvnim gasovma, koliko u nedostatku drveća koje pravi hlad. Imam termostat na terasi i kada objave da će najviša dnevna temperatura biti 35 stepeni, uglavnom omanu. Juče sam baš kontrolisao i bilo je 45 stepeni u 12 sati.
LJILJANA PETKOVIĆ (72), PENZIONERKA
– Ovo je pakao od rane zore. Kada ustanem ujutru i izađem na terasu da pijem kafu, samo kratko mogu da sedim jer sunce prži od jutra. Adekvatno se obučem, izlazim samo kada je nešto neophodno i obavezno nosim šešir na glavi.
DRAGOJLO DIMITRIJEVIĆ (22), PICA-MAJSTOR
– Pošto radim pored peći, malo sam i navikao na toplotu. Na poslu immo mogućnost da neograničeno jedemo sladoled, pa se time hladim, a kada idem gradskim prevozom u kome nema klime, kupio sam kod Kineza onaj mali ventilator što se priključi na telefon, pa mi on donekle pomogne.
PIŠE: NIKOLINA MARIĆ
OVU I OSTALE AKTUELNE TEME PROČITAJTE U ŠTAMPANOM IZDANJU OBJEKTIVA ZA 08. JUL
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)