Puno truda ulažemo kako bismo usrećili roditelje, decu, partnera ili šefa.
Nema ništa loše u tome kada se zalažemo za drage ljude, ali ako to učinimo za sebe plašimo se da nam neko ne kaže da smo sebični.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Veoma je važno da poštujete i volite sebe, i zato stručnjaci objašnjavaju zašto je u redu da sebe postavite na prvom mestu:
Biće od koristi ljudima koje volite
Postoji objašnjenje zašto nam stjuardesa u avionu objašnjava korišćenje maske sa kiseonikom, naime ukoliko ne pomognemo sebi ne možemo pomoći ni drugima.
U nekom slučaju, ukoliko ste nesrećni ili neraspoloženi, to će se odraziti na ljude u vašoj okolini.
Odmaranje je uslov, a ne nagrada
Kada ste umorni ili dekoncentrisani, smanjujete produktivnost na poslu ili kući. Stres može da vas iscrpi mentalno i fizički, pa je zato važno da vodite računa o sebi.
Psihijatar Vanesa Padilja preporučuje da ukoliko ste preopterećeni poslom, slobodno kažete NE i odložite obaveze. One će vas svakako sačekati i kada se budete odmorili.
Vežbanjem, relaksacijom i dovoljnim snom poboljšaćete vaše zdravlje i raspoloženje.
Prelazak preko svojih granica će vas izmučiti
Stres zahteva od vašeg tela da se bori i tako oslobađa hormon kortizol. Iako vam se telo bori, povećan nivo kortizola može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su gubitak kilaže, povišen krvni pritisak i pad imuniteta.
Održavanje ravnoteže između svojih granica i prelaska preko njih je od velike važnosti za vaš mir.
U redu je da ne budete u redu
Doktorka Padila kaže da nema ništa loše u tome da nekada budete tužni. Trebalo bi da priznate da su sve vaše emocije deo vas, i one dobre i loše.
Znajte da nije sve pod vašom kontrolom. Zapitajte se zbog čega biste se osećali bolje i počnite da radite na tome.
Svakom je potrebno vreme za sebe
Samoća može biti dobra kada se distancirate od drugih ljudi i društvenih mreža.
Dajte sebi vremena, pročitajte neku dobru knjigu ili meditirajte. Naučite da zavolite vreme koje provodite sami sa sobom.
Ponekad drugima reći “ne” znači “da” našoj sreći
Skroz je u redu ukoliko niste raspoloženi da sa drugaricama idete na kafu kada vas pozovu. To je vaše pravo.
– To znači da poštujete sebe dovoljno da se založite za ono što je najbolje za vas -objašnjavaju stručnjaci.
Kada sebe prisiljavate na nešto što ne želite, bićete tužni i mrzovoljni i zato nemojte da stavljate potrebe tuđih ljudi ispred vaših.
Sami sebi ste heroj
Porodica i prijatelji će uvek biti tu da vas podrže, ali na kraju dana, vi ste kapetan svoje lađe. Na vama je kako ćete da donosite svoje životne odluke i nosite se sa sopstvenim emocijama.
Koja je to najbolja stvar koju ste danas uradili za sebe?
Vaše odgovore možete ostaviti u komentarima.
Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)