Sa kraćim danima i nižim temperaturama, prirodno je žudeti za više vremena u krevetu.
Možete se osećati umorno i tromo celog dana, pa je logično da se menja i vaš unutrašnji sat.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Prema rečima naučnika, ovo su osnovni razlozi za umor zimi:
Smanjena izloženost suncu
Tokom zimskih meseci dani su kraći, pa je nedostatak sunca logična posledica. Na nesreću, smanjeno izlaganje suncu može negativno uticati na vaš biološki ritam uzrokujući da vaše telo proizvodi više melatonina (poznat kao hormon spavanja). Krajnji rezultat toga je osećaj umora.
Manjak vitamina D
Sunčeva svetlost je glavni izvor vitamina D. Nakon samo deset minuta izlaganja suncu, većina ljudi može da proizvede dovoljno vitamina D za taj dan. Ali zimi je teže dobiti tih deset minuta, a pošto je vitamin D hormon, on ima ogroman uticaj na raspoloženje i nivo energije.
Poremećaji raspoloženja
Mnogi ljudi se tokom zime bore sa tugom, depresijom i anksioznošću. Ovome dodajte fizičko distanciranje, prazničnu postdepresiju i poremećaje spavanja. Naučnici kažu da ukoliko imamo gubitak sna zbog anksioznosti koju proživljavamo, to može proizvesti više depresije i poremećaja u raspoloženju.
Komentari (0)