Za noge od čelika: 10 minuta žestokih vežbi posle kojih ćete jedva stajati (VIDEO)

Da biste imali mišićave noge i zadnjicu, moraćete mnogo da vežbate.

I sigurno vam na početku neće biti lako, a nemojte se iznenaditi ako posle samo 10 minuta treninga više nećete moći da stojite na nogama.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ali, to je sve cena ulaženja u formu, i to ne bi trebalo da vas spreči da počnete sa vežbanjem.

Odaberite ritam koji vama odgovara, i kao i uvek, uradite onoliko vežbi koliko možete.

Pogledajte plan treninga:

 

Možda vas zanima

Oglasilo se Ministarstvo odbrane: Pronađeno telo zastavnika koji je nestao nakon skoka iz helikoptera

Nadal i Rubljov sparingovali pred Barselonu, Rus otkrio: “Rafa me je razbio” (VIDEO)

Eksperti otkrivaju da nepranje sportskih topova nakon treninga može dovesti čak i do smrti

Nadal obradovao navijače: Znači li ovo da će igrati u rodnoj zemlji? (VIDEO)



Izvor: Objektiv.rs