Prvo što će vam svaki lekar uvek reći jeste da je fizička aktivnost jako važna.
Možda niste baš sportski tip i redovno vežbanje nije nešto na šta ste navikli.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ali u tom slučaju odvojte vreme makar za brzo hodanje.
Ili ga primenjujte na putu od posla do kuće.
Osim što ćete se osećati bolje, pomoći ćete i svom zdravlju.
Možda vam i činjenica da su naučnici, na temelju pitanja koliko brzo ljudi hodaju, uspeli da predvide kolike su vam šanse da obolite od srčanih bolesti. Šanse su, ukoliko brzo hodate, naravno manje.
Istraživanje je sprovedeno u Velikoj Britaniji i donelo je zanimljive rezultate.
Odrasli ljudi srednje životne starosti, koji su rekli da hodaju sporije, imaju dva puta veće šanse da umru od srčanih bolesti u poređenju sa onima koji su rekli da hodaju brže. Istraživanjem je analizirano zdravstveno stanje više od 420.000 odraslih ljudi u Velikoj Britaniji koje su pratili šest godina.
Niko od njih nije imao srčanih problema kada je započelo istraživanje. Učesnike su pitali da objasne kojim tempom hodaju, a opcije su: sporo, prosečno i brzo. Ispitana je i njihova fizička kondicija raznim vežbama u laboratoriji.
Tokom trajanja istraživanja oko 8.600 ispitanika je umrlo, a od njih je 1.650 umrlo upravo od srčanih bolesti. Prednjačili su, naravno, oni koji su hodali sporo u tih šest godina istraživanja. Rizik je bio veći za one sa niskim indeksom telesne mase, što znači da su tokom godina izgubili mišićnu masu.
Istraživanjem je isto tako zaključeno da je vežbanje ili bilo kakva fizička aktivnost povezana sa brzinom hodanja. Tako su, logično, oni koji su sporo hodali i nisu vežbali bili izloženiji srčanim bolestima. Bez obzira na rezultate, potrebno je sprovesti još neka istraživanja da bi se pokazalo kako se brzina hoda može koristiti u budućem sprečavanju bolesti srca.
Komentari (0)