Nije samo zbog stresa: Sprečite OPADANJE i proređivanje KOSE zbog loše ishrane

Znate li šta je riboflavin?

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/diana.grytsku

Opadanje kose nije retka pojava.

Uglavnom se pripisuje stresu.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Međutim, to ne moraju biti jedini razlozi.

Padanje i proređivanje kose može biti izazvano i nepravilnom ishranom.

Prisustvo slobodnih radikala dovodi do oštećenja proteina koji više ne funkcionišu normalno pa se prirodni rast i obnavljanje kose usporavaju.

Naročito, ako je u ishrani previše masnoća, organizam će ih izlučivati čak i kroz kožu pa i kožu glave. Kao posledica, može nastati folikulitis pa čak i infekcija.

Foto: Pixabay/topntp26

Za zaustavljanje ovih procesa važan je vitamin B2, poznat i pod imenom riboflavin.

Ovaj vitamin podiže kompletan nivo energije, jača naš imuni sistem i pomaže zdravlju kože, kose i noktiju.

Riboflavin igra i ključnu ulogu u aktiviranju vitamina B6 i niacina, a i ova dva sastojka su ključna za rast i obnavljanje kose.

Vitamin B2 se može uzimati kao dodatak ishrani ili pažljivim biranjem svakodnevnog jelovnika.

Foto: Freepik/Racool_studio

U hrani ga najviše ima u pirinču, jajima, pečurkama, ali i zelenom povrću poput spanaća kao i integralnim žitaricama.

Najbolji način da pripremite namirnice bogate vitaminom B2 jeste da ih skuvate na pari ili pečete.



Izvor: Objektiv.rs, Lepa i srećna

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar