Opadanje kose nije retka pojava.
Uglavnom se pripisuje stresu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, to ne moraju biti jedini razlozi.
Padanje i proređivanje kose može biti izazvano i nepravilnom ishranom.
Prisustvo slobodnih radikala dovodi do oštećenja proteina koji više ne funkcionišu normalno pa se prirodni rast i obnavljanje kose usporavaju.
Naročito, ako je u ishrani previše masnoća, organizam će ih izlučivati čak i kroz kožu pa i kožu glave. Kao posledica, može nastati folikulitis pa čak i infekcija.
Za zaustavljanje ovih procesa važan je vitamin B2, poznat i pod imenom riboflavin.
Ovaj vitamin podiže kompletan nivo energije, jača naš imuni sistem i pomaže zdravlju kože, kose i noktiju.
Riboflavin igra i ključnu ulogu u aktiviranju vitamina B6 i niacina, a i ova dva sastojka su ključna za rast i obnavljanje kose.
Vitamin B2 se može uzimati kao dodatak ishrani ili pažljivim biranjem svakodnevnog jelovnika.
U hrani ga najviše ima u pirinču, jajima, pečurkama, ali i zelenom povrću poput spanaća kao i integralnim žitaricama.
Najbolji način da pripremite namirnice bogate vitaminom B2 jeste da ih skuvate na pari ili pečete.
Komentari (0)