Nekad nije ni malo lako prelomiti i reći, najpre sebi: “Želim da se promenim. Želim da se hranim zdravije, da živim zdravije i budem fizički aktivan/na”, a potom zapravo zaista promeniti život.
Brojni primeri na internetu nam pokazuju, kako je to kad ljudi zaista iskorene loše navike, pa, zašto bismo se mi skrivali iza izgovora?
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Da, biće teško, naporno, možda ćemo poželeti i da odustanemo, ali, najbitniji korak je taj prvi. Koliko god bio mali.
U zdravom telu je zaista zdrav duh.
A fizička aktivnost nam samo može doneti korist.
Ženu pod imenom Barb Hawken, često na Tik Toku pitaju za godine, ubeđeni da nema više od 40.
Ipak, ona ima skoro 53 i jedna je od onih koja podstiče na fizičku aktivnost upravo one koji nikad nisu vežbali.
Takođe, vežbe koje osmišljava, namenjene su nešto malo starijoj populaciji.
Prati je skoro 159 hiljada ljudi koji su oduševljeno prihvatili sve njene savete, ne samo po pitanju aktivnosti već i kada se radi o ishrani.
Uvek kaže da je bitno da kroz sve vežbe prolazite sporije, kako bi smanjili mogućnost da se povredite.
Takođe, dodaje da ne bi trebalo da se plašite tegova, jer će vam samo pomoći da izgubite masne naslage, a ne da vas “nabilduju”. Ukoliko nemate tegove, slobodno koristite flašice sa vodom ili nešto slično.
Ukoliko želite da zadržite lepa ramena i zategnete mišiće ruku, pogledajte sledeći video:
Ova mama četvoro dece, pokazala je i 2 sjajne vežbe za unutrašnju stranu butina.
Najčešće ih koriste balerine, a jednostavne su toliko da ih, kao i gornje, možete raditi u svom domu.
@barb.hawkenGot me up early?##innerthighworkout ##momover50 ##legexercise ##thighworkout ##slim ##fitnessworkout ##exerciseathome♬ original sound – barb.hawken
I osmislila je takože kombinaciju vežbi za celo telo.
@barb.hawken15 min. Abs/ Glutes ##coreworkout ##glutesworkout ##abexercise ##momover35 ##workoutathome ##workoutroutine ##fitnesstip ##planks ##fitmomlife
Za ovu seriju biće vam potrebno nešto malo više od 15 minuta svakog dana, a učinićete sjajnu stvar za svoj organizam.
Zato, nema više izgovora, krenite još danas sa promenom!
Komentari (0)