Kvalitetan san je neophodan za dobro zdravlje, a ako niste sigurni da li spavate dovoljno, predlažemo jednostavan test.
Stručnjaci često daju oprečne izjave o tome koliko sati sna je zaista dovoljno da bi se naš organizam osećao optimalno.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
BBC je objavio zanimljiv prilog koji je izazvao mnogo različitih komentara.
Naime, sve što vam treba za ovaj test su kašika, poslužavnik i sat.
Idealno bi bilo da test izvedete popodne, posle posla i obroka.
Smestite se udobno, stavite kašiku u ruku i pustite ruku da pada preko stranice kreveta. Proverite da li se ruka nalazi iznad poslužavnika koji ste stavili pored kreveta.
Kada zaspite, kašika će vam ispasti na poslužavnik, i to će vas probuditi. Uzmite sat i izračunajte koliko vam je vremena trebalo da zaspite.
Ako ste zaspali za 5 minuta ili manje, imate ozbiljan problem sa nedostatkom sna i to bi moglo da utiče na vaše zdravlje.
O umerenom nedostatku sna govorimo ako ste zaspali za 10 minuta, to je znak da biste trebali da se više odmarate.
Ukoliko ste zaspali u roku od 15 minuta, to je pokazatelj da spavate dovoljno, i da telu odgovaraju doze sna koje dobija.
Isto se odnosi i na ljude koji uopšte nisu zaspali tokom testa.
Pogledajte video:
Komentari (0)