U vreme virusa, imunitet organizma je važniji nego ikada pre.
Zbog toga bi bilo dobro da naučite ako da prepoznate znake da vam je imunitet oslabio.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Obratite pažnju na sledeće simptome:
stalni umor
malaksalost
bolovi u zglobovima
probavni problemi
herpes na usni
česte infekcije
glavobolja
promene na koži
opadanje kose
teže zarastanje rana
Do oslabljenog imuniteta dovode ove loše navike:
Hroničan stres i umor
Ukoliko telu ne obezbedite dovoljnu količinu sna, ono će na kraju početi da se muči i dovesti do oslabljenog imuniteta. Pored sna i svakodnevne stresne situacije mogu da prouzrokuju pad imunološkog sistema.
Trudite se da svakog dana izdvojite barem sat vremena samo za sebe kada ćete meditirati ili prosto samo sedeti i rasteretiti mozak od svih informacija ili čitati knjigu koja vas opušta i uživati u šolji kafe.
Prekomerno konzumiranje alkohola
Poznato je da lekari preporučuju čašu vina za dobro zdravlje, ali sve preko toga može da ostavi ozbiljne zdravstvene posledice. U svemu budite umereni.
Nepravilna ishrana
Ishrana koja ne sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala je osnovni razlog zašto telo i imunitet slabe. Raznovrsne namirnice moraju da postanu deo svakodnevne ishrane ukoliko želite da organizam bude jak i može da se izbori sa stresnim situacijama i svim lošim faktorima iz okoline.
Trudite se da izbegavate prženu i masnu hranu, a više konzumirajte voće, povrće i proteine.
Komentari (0)