Skraćivanje dnevne svetlosti tokom jeseni utiče na opšte stanje ljudi, radnu sposobnost i raspoloženje, izjavio je ruski naučnik Denis Gubin sa Tjumenjskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).
Po njegovim rečima, sezonske oscilacije u dužini dana jače se osećaju u regionima udaljenim od ekvatora, prenela je agencija RIA Novosti.
– Kada sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to, menja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost, umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje – objasnio je šef laboratorije Tjumenjskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).
Kako ističe naučnik, svakodnevne šetnje na otvorenom u prvoj polovini dana mogu da pomognu.
Druga opcija je “pametno cirkadijalno svetlo” koje pozitivno utiče na biološki sat, san, hormonski balans, kao i na metabolizam.
Gubin je kazao da vitamin D i magnezijum treba uzimati samo u slučaju kada se javi deficit, te dodao da ti suplementi ne mogu da zamene svetlost, san i fizičku aktivnost.
– Ako se nekoliko dana ili nedelja jednostavno oseća manjak energije, ali čovek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija”, rekao je naučnik.
Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita potraju oko dve nedelje i počnu da ometaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se lekaru, zaključio je on.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)