Kako bi bilo lepo da se mogu odložiti sve dnevne obaveze i odspavati duže bar par sati. Ipak, za većinu nas to je nemoguće.
A pored svega toga, iako znamo dobre strane treninga, pogotovo ujutru, nakaniti se i vežbati, nekad je pravi izazov.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pa bilo da vam je danas “onaj dan kad vam se ništa ne radi” ili nikako sebe da naterate da krenete sa vežbanjem, sjajno je što je neko mislio i na takve trenutke i ipak osmislio trening koji možete odraditi u svom domu i na duže state biti fit.
Naravno, sve više trenera i fitnes instruktora “seli se” na Tik Tok jer im ta platforma omogućava da brže i lakše dođu do ljudi koji žele da budu u kondiciji.
Naravno, bez truda nema ni rezultata pa nije baš da se nećete oznojiti.
Na prvom mestu je japanska vežba istezanja. Potreban vam je samo deblji peškir koji ćete pozicionirati malo iznad zadnjice kad legnete. Stopala okrenite ka unutra a ruke ispravite i dotaknite šakama pod dok vam se dodiruju mali prsti. Ovako bi trebalo da ležite 5 minuta. Oni koji su probali tvrde da sjajno utiče na stomačne mišiće.
@azhmichelI mean I see a little difference from day 1. ##SummerWorkout ##japaneseworkout ##abs♬ carrieberkk ab workout – carrieberkk
Nakon toga, na redu su malo zahtevnije vežbice a njihovom kombinacijom, na duže staze, imaćete lepe i zategnute noge ali i vitak struk.
Dakle, ako ništa, barem ćete ležati još malo!
@_erickataylor_Let’s get it, 45 sec on 15 sec rest REPEAT 3X total?##coreworkout ##fit ##fitness ##abs ##abworkout ##tiktokwellness ##wellness ##healthy ##indoorworkout ##fy♬ Play Date – Melanie Martinez
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)