Manipulacija osećanjima i emocionalne ucene su, na žalost, prilično česte u vezama.
Veoma je važno da naučite kako da prepoznate kada ste predmet emocionalne ucene i da naučite kako da se tome suprostavite.
Psiholozi objašnjavaju šta je osnovi ovakvih manipulacija.
“Kad neko vama blizak koristi stvari koje zna protiv vas tako da manipuliše vama ili želi da vam naškodi, to je emocionalna ucena. Manipulator obično koristi osećanja straha, krivice ili obaveze kako bi postigao šta želi”, navodi psiholog Karla Ivanković.
Kako izgleda emocionalna ucena
“Neki oblici emocionalne ucene mogu delovati prilično šokantno. To mogu da budu pretnje kao što su: “Reći ću deci da si imao ljubavnicu” ili “Zažalićeš ako..”, “Kako bi reagovali tvoji prijatelji, šef, susedi, roditelji, kada bi znali da si ti…”. Namena tih pretnji je da izazovu strah”, objašnjava terapeut Darlin Lanser.
Ona napominje, da sa druge strane, pojedine ucene mogu biti umotane u krivicu, pa će tako partner zatražiti novac uz rečenicu: Prijatelj bi mi pozajmio novac. Kako ću da znam jesi li mi ti prijatelj ako ne želiš da mi pomogneš u ovakvoj situaciji? Ili: “A sećaš li se kad sam ja tebi u srednjoj školi pozajmio novac?”.
Pritisak i podsećanje nekoga na njegove dužnosti je niska taktika emocionalne ucene. Recimo da vaša majka želi da dođete kući kako biste joj pomogli oko nečega, ali mislite da u ovo vreme nije baš pametno da putujete.
“Ali, mi smo porodica, to je ono što bismo trebali da radimo jedni za druge”, reći će ona. To je taktika kojom će kod vas pokušati da probudi osećanje odgovornosti i obaveze.
Emocionalna ucena nije uvek zlonamerna, iako je pojedinci mogu koristiti kao svesno sredstvo kontrole kako bi postigli što žele. Možda vaš prijatelj zna da volite da usrećite ljude, pa se namerno pravi tužnim ako odbijete da nešto uradite za njega.
“Postoje i situacije u kojima partner namerno podstiče sumnju kod žrtve. Na primer, primetili ste da blisko razgovara sa koleginicom sa posla, a on vas namerno izluđuje mislima kako bi od te veze možda moglo nešto da bude”, priča Ivanković.
U pojedinim situacijama emocionalna ucena može da nastane i iz manipulatorova osećanja da je u pravu i da je to što čini pravedno.
“Dakle, zbog nesigurnosti ili manjka razumevanja kako da izrazi svoja osećanja, partner će posegnuti za emocionalnom ucenom”, nastavila je Ivanković.
Lanser smatra da ljudi sa obeležjima narcisoidnih ličnosti i graničnih osobnosti kao i drugih psiholoških poremećaja mogu češće da koriste emocionalnu ucenu i ponekad to čak čine nesvesno.
“U tim slučajevima ona nastaje kao rezultat straha od napuštanja ili srama. U toj situaciji manipulator oseća ozbiljnu pretnju za svoj ego”, objašnjava Lanser.
Kako da se suprotstavite emocionalnoj uceni
Nije vaš zadatak da popravite nekog ko vam uporno preti.
“Imajte na umu da manipulator ima izbor kako da se ponaša, ali tu odgovornost pokušava da prebaci na vas. Nemojte to da im dozvolite”, ističe Lanser.
Ako smatrate da je neko vama blizak nesvestan da se nezdravo ponaša, uvek možete da nešto preduzmete.
Na primer, ako partner preti da će vas napustiti i svima ispričati vaše tajne i intimnosti, odmah postavite granice i recite im da prestanu s takvim izjavama.
“Iako zvuči zastrašujuće, obično deluje. Pretnje se skoro nikad ne ostvare, a uglavnom pokazuju da manipulator koji ih je izgovorio vapi za pažnjom. Možete partneru takođe da kažete da ga volite i da želite da veza uspe, ali da niste spremni da učinite to što od vas traži”, kaže Lanser.
Ako se pretnje ponavljaju, uvek je dobro rešenje da razgovarate.
“Razgovarajte sa partnerom i izrazite svoju zabrinutost. Ako želi da utiče na vaše emocije, morate sami sa sobom da raščistite koliko ste spremni da prihvatite. To mu kažite i toga se držite. Jasno dajte do znanja da nećete dozvoliti da vama manipulišu. Ako uprkos tome partner ne prestaje sa ucenom, vreme je da razmislite o odlasku”, kaže Ivanković.
Emocionalna ucena je zlostavljanje, naročito ako se nastavi nakon što ste jasno postavili granice.
Zaslužujete da budete u vezi u kojoj se osećate voljeno i sigurno, a ne uplašeno. Osim toga, možete s partnerom razgovarati o uzrocima njegovog ponašanja.
“Ako se on oseća nesigurnim, pitajte ga šta možete da uradite kako bi se osećao sigurnijim. Možda je majci iz primera koji smo naveli potreban češći telefonski kontakt sa vama, možda su partneru potrebni stalni romantični gestovi, možda prijatelj ne shvata koliko vam je neugodno kad od vas stalno traži novac… Komunikacija vodi do uspeha”, zaključila je Ivanković.
Komentari (0)