Salata odavno nije samo porcija kupusa već daleko bogatiji miks svih potrebnih namirnica koje mogu zameniti jedan obrok i učiniti vas sitim.
Dobićete svoj tanjir zdravlja, neophodnu dozu vitamina i proteina, ali u lajt verziji, pri tom priprema je brza i laka, a vaš obrok ukusan.
Obrok salate su idealne za leto jer sadrže sveže sastojke, mogu se služiti hladne i zato su pravi obrok za vrele letnje dane kada nam treba hrana koja osvežava, a hranljiva je!
Dajemo vam recept za mediteransku salatu koja će vam obezbediti dovoljno energije u ovim vrelim letnjim danima.
Sastojci:
500 g testenine, najbolje torteline punjene rikota sirom
500 g svežeg spanaća,
dve crvene paprike,
200 g sušenog paradajza,
150 g parmezana,
so,
biber,
maslinovo ulje
Priprema:
Skuvajte testeninu po izboru i ocedite vodu.
Spanać operite, kratko propržite na maslinovom ulju, dodajte mu papriku isečenu na štapiće i sušeni paradajz, pa sve pomešajte s testeninom.
Salatu posolite, pobiberite, prelijte maslinovim uljem, pospite rendanim parmezanom i dobro izmešajte.
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)