Na dijeti ste i stalno gladni? Ovih 5 namirnica možete da jedete i posle 18 časova

Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju se pridržava pravila (ili bar to pokušava) da ne jedu posle 18 časova.

Ako ste na dijeti i stalno ste gladni, nutricionisti predlažu pet vrsta namirnica koje bez griže savesti možete jesti i uveče.

One će vam dati osećaj sitosti a neće previše opteretiti stomak i uticati na spavanje.

Crna čokolada

Za jedne je zabranjena namirnica, a za druge idealna užina – ima minimum šećera, doprinosi brzom mršavljenju, a takođe vraća nivo holesterola u normalu.

Supa

Bilo koja topla tečnost u kasne sate, ubiće osećaj gladi i smiriti telo. Ukoliko vas ne zadovoljava šolja čaja, predlažemo vam da pojedete šolju supe od povrća ili piletine.

Badem

Badem će utišati osećaj gladi, a blagotvorno deluju i na mršavljenje. Ako noću želite nešto da pojedete, neka to bude šaka badema.

Seme bundeve

Umesto čipsa ili kokica, najbolje bi bilo da pred spavanje pojedete šaku semenki bundeve. Pošto sadrži magnezijum, ovo seme će blagotvorno delovati na vaš san.

Pirinač

Ukoliko pred spavanje pojedete manju porciju pirinča, spavaćete kao beba. Osim što smiruje celo telo, pirinač je odlična opcija ukoliko ste na dijeti.

Ukoliko uveče osećate jaku glad, preporuka je da prvo popijete čašu vode, a zatim, ukoliko ste i dalje gladni – pojedete nešto od navedenih namirnica.

Ne preterujte, jer pun želudac znači nemiran san.

Možda vas zanima

Pre 25 godina NATO je raketirao “Petrohemiju”, “Azotaru” i “Rafineriju”: “Gađali da nas unište i potruju”

5 grickalica iz prodavnice po izboru nutricioniste koje možete jesti dok ste na dijeti

Od ove hrane osetićete kako vam bol u kolenu nestaje: 5 namirnica koje prirodno pomažu

Preti velika nestašica: Svet ostaje bez čokolade?



Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs