Šta se dešava sa telom kada 7 dana ne jedemo slatkiše?

Zamislite život bez torti, sladoleda, čokolade… Ne možete?

Možda ćete promeniti mišljenje kada vidite šta se dešava sa našim organizmom kada prestanemo da jedemo slatkiše.

Industrijski prerađeni i rafinisani šećeri velika su opasnost. Njihovim izbacivanjem iz ishrane možete drastično da poboljšate svoje zdravlje, a lako ćete ih zameniti prirodnim zamenama za šećer poput meda ili javorovog sirupa.

Naravno, lakše je reći nego učiniti. Međutim, bitno je samo doneti odluku, a jednostavnim rezom, odnosno izbacivanjem šećera, sprečićete većinu štete koju on stvara, dok dugoročni učinci mogu biti impresivni.

20 minuta nakon prestanka konzumiranja slatkiša

Ova zavisnost se ne razlikuje mnogo od alkoholizma. Konzumiranje slatke hrane čini da želite da jedete još više šećera. Ali, samo 20 minuta posle vašeg obroka bez šećera bićete zadovoljniji i mala je verovatnoća da ćete poželeti desert ili neku drugu slatku namirnicu.

Sat vremena nakon prestanka konzumiranja šećera

Sat vremena nakon vašeg odustajanja od šećera trebali biste da se osećate energično i da budete produktivniji. Manje je verovatno da ćete osećati potrebu za čokoladom ili prerađenim grickalicama.

Jedan dan nakon prestanka konzumiranja slatkiša

Pretrpavanjem ogranizma šećerom ograničava čovekovu želju za nutritivnim namirnicama koja sadrži zdrave masti, proteine i puno vlakana, koja nas u suštini čine zdravim, aktivnim i produktivnim. Kada provedete ceo dan bez šećera, potrebno je da u svoju ishranu ubacite zdravije alternative koje će vam i sam organizam tražiti.

7 dana nakon prestanka konzumiranja šećera

Kada prestanete da konzumirate šećer na samo nedelju dana, u vašem telu dogodiće se jedna od dve stvari.

Ako su u vašem ranijem načinu života dominirali sokovi, gazirana pića i šećer, verovatno ćete i dalje biti u fazi detoksikacije.

Šećer je ipak zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo da se rešimo ako pre toga ne osetimo određene simptome i prođemo kroz krizu. U prvih nedelju dana, a ako ste jeli baš puno šećera, onda i malo duže, možete osetiti žudnju za slatkim, teskobu, anksioznost, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima.

Te posledice se obično smanjuju već nakon prve nedelje, ali u zavisnosti od toga koliko ste zapravo zavisni od šećera, ove tegobe mogu da potraju dodatnih nedelju ili dve.

Ako je vaš unos šećera umeren i ako ste se prebacili na ishranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima, već posle sedam dana trebalo bi da počnete da se osećate prilično dobro. Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.

Mesec dana nakon prestanka konzumiranja slatkiša

Posle mesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim povrćem.

Ako se “skinete” sa šećera, vaše telo biće vam zahvalno jer neće morati da se bori s neželjenim dodatnim kalorijama, gubićete kilograme i vaša težina će se stabilizovati.

Imaćete više energije. Kada smo umorni, često konzumiramo namirnice ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo ”podigne”. Ironično je to što time zapravo organizmu uskraćujemo potrebnu dozu energije.

Godinu dana nakon prestanka knzumiranja šećera

Ako izdržite celu godinu bez prerađenih šećera, poboljšaće vam se zdravlje. Telo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranljivim sastojcima.

Koža će vam biti lepša, sjajnija i bez bubuljica. Ako ne možete da ih se rešite uz svesrdnu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem s bubuljicama zapravo dolazi iznutra. Mnogi ljudi koji su to uradili potvrđuju da im je koža brzo postala čistija, lepša i zdravija.

A verovali ili ne, nakon ovog vremena vaše omiljene čokolade mogle bi da vam postanu previše slatke, a najviše ćete uživati u ukusu voća i prirodnim šećerima koji se nalaze u njima. Tako da je posle ovog perioda nekonzumacije prerađenih šećera, organizam prestao da bude zavistan od šećera, pa nećete više biti zarobljenik ovog poroka zvanog šećer.

Pet godina nakon prestanka konzumiranja šećera

Izgledaćete mlađe u odnosu na vršnjake, pored toga, manje ćete biti bolesni.