Verujemo da vam se svima dešavalo da u toku dana ne možete da nađete ni pet minuta mira. Koliko puta niste uspeli da uradite vežbe za razgibavanje, popijete jutarnju kafu, igrate se sa decom, meditirate u tišini, poslušate omiljenu pesmu…?
Nešto od onoga što volite i što bi trebalo da uradite, sigurno ispadne sa liste urađenih, uz uvek isti izgovor – previše obaveza, premalo vremena. Paradoks je što se obično radi o nedostajućih svega 15 minuta za željene aktivnosti, razgovore ili potrebe.
Mi smo ubeđeni da ih nemamo. Stručnjaci, međutim, tvrde drugačije i poručuju nam: “Svakog dana ustanite 15 minuta ranije nego što to uobičajeno činite”!
Svakog dana poklonite određeno vreme samo sebi. Pre svega, od toga zavisi vaše fizičko, mentalno i emotivno zdravlje. Kada svakoga dana radite ono što volite, vaš um i telo dobijaju odmor neohodan za nove radne aktivnosti.
“To je vreme koje vam ništa neće oduzeti od sna, a dovoljno vam je da stignete na prevoz, spakujete sebi ručak, meditirate na poslu ili uživate u šoljici kafe”, kaže Majkl Džonatan, psiholog sa Univerziteta Južna Karolina.
Nije lako, ali ako se naterate, uspećete da ovo uvrstite u redovnu naviku koja će vam svakodnevno biti od koristi. Ponekad će vam dobro doći da samo sedite u parku i slušate ptičice posle stresnog posla ili da probate haljinu koju merkate u prolazu, ali ne stižete od obaveza da je uzmete u ruke.
Pre svega, morate znati da je bitan kvalitet, a ne kvantitet vremena koje odvojite za sebe. Ako odlažete da nešto uradite misleći da je za pozitivan efekat potrebno puno vremena, grešite. Više ćete sebi pomoći, biti srećniji i odmorniji ako svakoga dana odvojite bar malo vremena za sebe.
Tih desetak, petnaest minuta koje ćete posvetiti sebi, dovoljni su da obnovite energiju, prihvatite pozitivne vibracije i izmestite se bar na trenutak iz stresnog okruženja.
Stručnjaci tvrde da je ovo zaista pametna odluka koja može da popravi odnose u braku i porodici. Profesor dr. Keti Hirš Pasek, autorka knjige “Ajnštajn nikada nije koristio kartice za učenje”, savetuje da podesite tajmer na 15 minuta i to vreme iskoristite bar za igru sa decom.
“Radite to kao nekad, kao kada ste vi bili mali”, savetuje Keti.
Provedite vreme sa mališanom, izađite u dvorište ili na terasu, pričajte mu priče, napravite šator od pokrivača ili bilo šta tome slično. Nekad, samo postavljanje improvizovanih granica ili zaklona, može da nam pomogne da se izmestimo iz svakodnevne jurnjave i obaveza.
Nemojte se osećati loše ili sebično što ste odvojili vreme samo za sebe (i što ponekad isključite telefon). To je način da sprečite sopstveno „sagorevanje“, obezbedite sebi normalno funkcionisanje, a samim tim budete i bolji partner, roditelj ili prijatelj. Svakako možete da delite lepa iskustva sa onima koje volite. Mislite na sebe jer vaša sreća, kao i sreća ljudi oko vas od toga zavisi!
Komentari (0)