Svako od nas ima neki mali ritual kojim započinje dan.
Neko ne može da ga zamisli bez šolje kafe, neko bez doručka, a neko bez vežbanja.
Isto tako, mnogi od nas upravo vežbanje odlažu za kasnije, smatrajući da će nam tako biti lakše.
Ali, to je greška.
Dajemo vam 10 dobrih razloga da dan započnete upravo fizičkom aktivnošću:
1. Možete ništa drugo “pametno i korisno” da ne uradite tokom ostatka dana i opet ćete se osećati kao da ste nešto postigli, jer i jeste.
2. Velika je verovatnoća da ćete nakon marljivog vežbanja poželeti da jedete zdrave namirnice tokom ostatka dana.
3. Odradićete bolji trening nego što biste ga odradili na kraju dana, jer ste ujutro najsvežiji i najodmorniji.
4. Manje ćete biti pod stresom tokom ostatka dana zbog količine endorfina koju ćete osloboditi vežbanjem.
5. Kofein pospešuje vežbanje i dejstvo vežbanja, a zna se kada je najslađe popiti kafu. Spojite zadovoljstvo i korist.
6. Vežbanje će vas iscrpiti i ojačati potrebu za doručkom, a studije su pokazale da konzumacija doručka inspiriše ljude da donose bolje odluke tokom ostatka dana.
7. Ostatak dana vam preostaje za uživanje, posao i opuštanje jer je ono najnapornije i najznojnije odavno iza vas.
8. Sagorećete 20% više masnoća nego kada biste vežbali u neko drugo doba dana.
9. Imate korisnu i blesplatnu detoksikaciju – znojenjem ćete izbaciti sve loše materije iz organizma.
10. Ubrzaćete metabolizam, a metabolizam koji radi brže, troši više masnoća i vodi do vitkijeg tela.
Otarasite se upornog sala na kukovima: Vežba koja daje fenomenalne rezultate
Izvor: Objektiv.rs, cosmopolitan.hr
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)