Briga o imunitetu dece u današnjem vremenu postaje jedna od ključnih stvari za svakog roditelja.
Sezona virusa i prehlada može da donese čitav niz izazova, posebno kada su najmlađi u pitanju. Česte infekcije, kašalj i kijanje mogu da budu znak da organizam ima slabiju odbranu. Zato je važno da se na vreme prepoznaju signali koji mogu da ukažu na oslabljen imunitet i da se reaguje pravovremeno.
Stručnjaci su ukazali da imunitet kod dece može da bude osetljiv na brojne spoljašnje i unutrašnje faktore, pa je važno pratiti ponašanje i zdravstveno stanje deteta.
Znaci koji mogu da ukazuju na slab imunitet kod dece
Postoji nekoliko simptoma koji mogu da ukazuju na to da je imuni sistem oslabljen:
Česta oboljevanja
Pojava prehlada, gripa i raznih infekcija može da ukazuje na to da se organizam deteta teže bori protiv patogena.
Neobjašnjivi umor
Deca sa slabijim imunitetom mogu da imaju manjak energije, umor i smanjeno interesovanje za svakodnevne aktivnosti.
Loše varenje
Zdravlje creva ima važnu ulogu u imunitetu. Problemi sa varenjem mogu da budu signal da je potrebno obratiti pažnju na crevnu floru i po potrebi uvesti probiotike i vitamine.
Promene u apetitu
Smanjen ili promenjen apetit može da bude jedan od pokazatelja narušenog imunološkog sistema.
Pojačane alergijske reakcije
Svrab, kijanje ili osipi mogu da budu znak pojačane osetljivosti organizma.
Produženo vreme oporavka
Ako se dete duže oporavlja nakon bolesti ili povrede, to može da ukazuje na slabiji imunološki odgovor.
Šta može da oslabi imunitet kod dece
Stručnjaci su naveli da postoji više faktora koji mogu da utiču na pad imuniteta kod dece.
Stres i anksioznost
Deca mogu da budu pod stresom zbog škole ili promena u svakodnevnom životu, a to može da izazove pad imuniteta i da bude povezano sa pojavom određenih stanja, poput celijakije i atopijskog dermatitisa.
Nedovoljno sna
Deci je potrebno više sna nego odraslima, a potrebe se menjaju u zavisnosti od uzrasta.
Ishrana
Previše šećera i aditiva, uz manjak važnih nutrijenata, može da utiče na slabljenje organizma.
Ako se dete često razboljeva uprkos zdravim navikama, može da postoji i drugi uzrok i tada je važno da se potraži savet lekara.
Pet načina da ojačate imunitet deteta
1. Zdrava ishrana
Roditelji često traže sirupe i dodatke za imunitet, ali osnovu treba da čini balansirana ishrana.
Posebno se ističe važnost unosa vitamina D, koji može da se unese i kroz hranu poput lososa. U slučajevima kada ga nema dovoljno, suplementi mogu da imaju smisla, naročito ako dete ne unosi dovoljno sunca tokom godine ili je izbirljivo u ishrani.
2. Dovoljno fizičke aktivnosti
Kretanje može da utiče na bolju cirkulaciju krvi i limfe, što pomaže u borbi organizma protiv bolesti.
Takođe, fizička aktivnost može da utiče i na:
– bolju koncentraciju i pamćenje
– kvalitet sna
– lakše nošenje sa stresom
– bolji razvoj kognitivnih sposobnosti
3. Dovoljno sna
San ima ključnu ulogu u razvoju deteta.
Preporučene količine sna su:
– bebe: većinu dana provode spavajući
– mala deca (1-3 godine): 11-14 sati
– predškolci: 10-13 sati
– školska deca: 9-12 sati
– tinejdžeri: 8-10 sati
Iako nauka još nema potpuno jedinstvene zaključke, postoje ograničeni dokazi da san može da utiče na jačanje imuniteta.
4. Osnovna higijena
Izlaganje mikroorganizmima može da “trenira” imuni sistem, ali osnovna higijena i dalje ostaje obavezna.
Najvažnije navike uključuju redovno pranje ruku, koje deca treba da usvoje od najranijeg uzrasta.
5. Vakcinacija
Vakcine su važan deo zaštite dece od bolesti koje mogu da se spreče.
One štite ne samo dete, već i širu zajednicu, jer smanjuju širenje infekcija. Vakcine se primaju tokom odrastanja, u skladu sa kalendarom imunizacije.
Komentari (0)