Jedan lekar je otkrio posebnu vrstu povrća koja bi mogla da pomogne u uklanjanju masnoža u telu masti, pa čak i u borbi protiv bolesti jetre. Dr Robert G. Debiz je izgradio jaku bazu pratilaca na TikToku deljenjem saveta o zdravlju i ishrani. Sada insistira na činjenici da jedna grupa povrća može da pomogne u rešavanju brojnih zdravstvenih problema, pa čak i da ubrza metabolizam. Srećom, postoji čitava porodica povrća sa ovim hranljivim svojstvima, tako da imate mnogo toga da izaberete.
– Ovo povrće se naziva kupusima ili krstašicama – objasnio je doktor.
– Sastoji se od stvari poput brokolija, kelja, karfiola, zelenog i crvenog kupusa [i] mnogih drugih.
– Oni štite jetru. Pokazalo se da smanjuju nakupljanje masti u jetri i poboljšavaju sposobnost tela da sagoreva masti. Takođe pomažu u stvaranju enzima za detoksikaciju jetre kako bi se uklonili štetni estrogen, toksini iz okoline i teški metali.
Dr Debiz je pohvalio zdravstvene prednosti povrća, čak je i sugerisao da je “božanska intervencija” možda odigrala ulogu.
– Znate kako orah izgleda kao mozak i zapravo je dobar za mozak? A šargarepa, izgleda kao vaše oči i dobra je za vaše oči? Pa, kada ovo posebno povrće počne da raste, zapravo postoje mali krstovi ili raspeće po svim laticama cveta. Kao da je, možda, Bog pomislio: ‘Ovo povrće je toliko moćno u pomaganju ljudskom telu da se samo izleči, da ću staviti svoj lični potpis Džona Henkoka na njih kao trag.’“
Ostalo povrće iz porodice krstašica uključuje kelj, prokelj, rukolu, blitvu, repu…
– Ime su dobile po obliku krsta koji formiraju njihove četiri latice, a termin “krstašica” potiče iz latinskog i znači “nosi krst”.
Dolaze u raznim bojama, oblicima i veličinama, ali sve su izuzetno korisne za zdravlje. Većina povrća iz reda krstašica je puna vitamina i minerala, uključujući folat i vitamin K, prema časopisu “Eat Right”.
Tamnije zeleno povrće je takođe odličan izvor vitamina A i C. Čak sadrži i fitonutrijente za koje istraživanja pokazuju da mogu pomoći u smanjenju upale i smanjenju rizika od raka.
Povrće iz reda krstašica treba konzumirati kao deo uravnotežene ishrane koja uključuje raznovrsno voće i povrće, integralne žitarice, proteine i zdrave masti.
Vodič “Eatwell” Nacionalne zdravstvene službe (NHS) Velike Britanije sugeriše da bi za zdravu, uravnoteženu ishranu trebalo: jesti najmanje 5 porcija raznog voća i povrća dnevno; da se obroci zasnivaju na hrani bogatoj skrobom od vlakana, poput krompira, hleba, pirinča ili testenina; da se uključe neki mlečni proizvodi ili njihove alternative (kao što su sojina pića); da se konzumiraju pasulj, mahunarke, riba, jaja, meso i drugi proteini; da se odlučuje za nezasićena ulja i namaze, jedući ih u malim količinama; i da se pije šest do osam čaša tečnosti dnevno.
BONUS VIDEO
Komentari (0)