Dame se polako se pripremaju za leto. U dnevnu rutinu su se uveliko uvele vežbe kako bi se telo dovelo u zavidnu formu pred odlazak na plažu. Postoji vežba koja je idealna za rešavanje problema viška kilograma u donjem delu stomaka.
Spremite se za iznenađenje – za ovu većbu nije potrebna posebna oprema, već samo dobra volja.
View this post on Instagram
Kako se izvodi vežba?
Potrebno je da legnete na strunjaču, noge savijete o kolenima pod uglom od 90 stepeni dok su vam ruke ispružena u visini ramena takođe pod uglom od 90 stepeni. Zatim, podižete donji deo tela (zadnjicu) dok ruke povlačite ispod podignute zadnjice. Radite nekoliko puta u tri serije i posle nekoliko dana možete videti da su vam ojačani trbušni mišići.
Rezultat nije samo to – prumetićete da su vam ruke vitkije.
Komentari (0)