Joga za lice postala je jedna od najpopularnijih tehnika za oblikovanje lica, koja se fokusira na mišiće lica i vrata. Postala je toliko popularna da je hashtag #FaceYoga na društvenim mrežama dostigao više od 500 miliona pregleda, a poznate ličnosti poput Megan Markl i Gvinet Paltrou već hvale njene efekte. Iako mnogi smatraju da je najbolji način za zatezanje kože korišćenje filera ili injekcija, joga za lice je prirodna alternativa koja obećava lifting i toniranje mišića. U poslednje vreme, čak su se pojavili instruktori koji podučavaju jogu za lice uživo, a aplikacije nude personalizovane rutine za vežbanje, piše Vogue.
Kako funkcioniše joga za lice?
Joga za lice je oblik vežbanja snage koji se fokusira na jačanje i istezanje mišića lica. Uglavnom se vežba sa jednim od 57 mišića lica, koji se zatim stimulišu kako bi se poboljšao tonus i čvrstina kože. Dr. Emi B. Luis, dermatolog i sertifikovani instruktor joge iz Njujorka, objašnjava da se joga za lice bazira na istezanju i jačanju mišića lica, čime se podstiče bolja cirkulacija, poboljšava tonus kože, a smanjuje napetost izazvana stresom.
Koje su koristi od joge za lice?
Tonira i podiže crte lica: Vežbe joge za lice mogu učiniti da vam lice deluje podignuto i sa jasnijim crtama.
Ublažava fine bore: Istraživanje sa Univerziteta Northwestern iz 2018. godine pokazalo je da su žene koje su praktikovale jogu za lice tokom 20 nedelja izgledale do tri godine mlađe.
Smanjuje asimetriju lica: Joga za lice može pomoći da se uravnoteže nesimetrične crte, kao što je neravnomeran osmeh.
Zateže vrat i vilicu: Takođe, joga za lice može pomoći u otklanjanju napetosti u vratu i vilici, čineći kožu zategnutijom.
Da li joga za lice zaista funkcioniše?
Stručnjaci se slažu da joga za lice može doneti rezultate, posebno jer stimuliše mišiće lica koji su često nedovoljno aktivni.
-Za razliku od mišića tela, mišići lica često ostaju neiskorišćeni, a joga za lice ih cilja i poboljšava njihov tonus i čvrstinu. Ipak, rezultati zavise od doslednosti vežbi i možda neće odgovarati svima.
Kada početi sa jogom za lice?
Ako želite da počnete sa jogom za lice, preporučuje se da pratite kratke video tutorijale, kao što je @faceyogamethod, i uključite ove vežbe u svoju jutarnju ili večernju rutinu, odmah nakon čišćenja i hidratacije lica. Preporučuje se da koristite nežne tapkajuće pokrete prstima ili dlanovima kako biste poboljšali limfnu drenažu i pripremili kožu za vežbanje.
Kako brzo možete videti rezultate?
Prema studiji JAMA Dermatology, rezultati su počeli da se vide nakon 20 nedelja svakodnevnog vežbanja joge za lice, u trajanju od 30 minuta dnevno. Međutim, vreme potrebno za primetne promene zavisi od tipa kože, životnih navika i koliko ste dosledni u praktikovanju vežbi.
View this post on Instagram
Komentari (0)