“Dysania“ je stanje koje se odnosi na poteškoću pri buđenju ili ustajanju iz kreveta, čak i kada osoba zna da je vreme da se probudi. To nije samo obična pospanost ili lenjost, već ozbiljan problem sa kojim se mnogi ljudi bore, često uz osećaj umora, iscrpljenosti ili anksioznosti. “Dysania“ može biti simptom raznih stanja, poput depresije, anksioznosti, nesanice, ali i drugih mentalnih ili fizičkih problema. Više je uzroka ovakvog stanja.Ako osoba ne spava dovoljno, može doživeti simptome “dysanie“, jer telo i um nisu dovoljno odmoreni.
Takođe,depresivni poremećaji često dovode do problema sa spavanjem, što može izazvati poteškoće pri buđenju. I osobe sa anksioznim poremećajem često doživljavaju nesanicu i imaju problema sa buđenjem ujutro.
Hormonski problemi, poput hipotireoze, mogu uzrokovati ekstremnu pospanost i umor, što otežava buđenje.
Loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i prekomerni stres takođe mogu doprineti problemima sa buđenjem. Kako da prepoznate stanje “dysonie“? Ako se osećate iscrljeno nakon sna i imate prekomernu želju zaspavanjem. Nemate motivaciju da ustanete iz kreveta. A onda kada već uspete da se izvučete iz posteljine, imate stalni osećaj umora tokom dana. Stalni osećaj umora tokom dana.
Kako biste sprečili ovo stanje, treba da osigurate dovoljno sna svake noći, idealno je od 7-9 sati. Vežbanje tokom dana može poboljšati kvalitet sna i učiniti buđenje lakšim.
Takođe, jako je važna uravnotežena ishrana sa dovoljno vitamina i minerala, što može doprineti boljoj energiji.Meditacija, duboko disanje ili opuštajuće aktivnosti mogu pomoći u smanjenju stresa koji može otežati buđenje.Ako je dysania ozbiljan problem, poseta lekaru ili terapeutu može biti od pomoći u pronalaženju uzroka i rešavanju simptoma.
“Dysania“ je često zanemaren problem, ali uz pravilnu pažnju i tretman, moguće je upravljati i poboljšati kvalitet života.
Komentari (0)