Probajte da se u borbi sa stresom, napetošću i nesanicom ne opredeljujete za tablete za smirenje ili spavanje, već se okrenite prirodnom i zdravom rešenju – čaju.
Česta tenzija uzrokuje loš rad organa za varenje, nervnog i respiratornog sistema, a utiče i na sporije začeće, uništava kardiovaskularni i imunološki sistem.
Ukoliko ste skloni stresu, a ne pijete nikakvu terapiju koju vam je prepisao lekar, pomoć možete da potražite u nekom od čajeva koji imaju odlično smirujuće dejstvo:
Čaj od mente: Ovaj čaj pre spavanja odlično umiruje organizam i pomaže da lakše zaspite. Smanjuje glavobolju i želudačne tegobe uzrokovane stresom. Menta se upotrebljava u farmaceutskoj, kozmetičkoj i prehrambenoj industriji, što dovoljno govori o njenoj svestranosti i lekovitosti.
Čaj od lavande: Lavanda deluje veoma umirujuće i vrlo je popularna u aromaterapiji, zato ne čudi što se koristi od antičkih vremena. Kao prirodan lek za smirenje pomaže čaj. Jednu do dve čajne kašičice osušenih cvetova prelijte vrelom vodom i pustite da odstoji.
Čaj od kamilice: Ukoliko ste često pod stresom, vreme je da se okrenete iznenađujućem dejstvu mirisne kamilice koja je odavno poznata kao opuštajuće, smirujuće sredstvo. Kamilica sadrži materije koje utiču na iste delove mozga poput lekova za anksioznost.
Čaj od lipe: Mirisom ova biljka mnoge podseća na detinjstvo. Cvet lipe se od davnina koristi u narodnoj medicini kao lek za opuštanje nervnog sistema, a naročito u slučaju jake nervoze, razdražljivosti, anksioznosti i nesanice. Za to su zaslužna eterična ulja koja se nalaze u cvetu, imaju sedativno svojstvo i opuštaju mišiće.
Smatra se da je prirodni sedativ jer ima umirujući učinak, pa pomaže protiv nervoze, glavobolje i nesanice. Ako zamenite kafu čajem od lipe, mnogo ćete lakše da se izborite sa stresom i brže ćete zaspati.
Čaj od valerijane: Valerijana je, zbog svojih aktivnih materija, izuzetno važan prirodan lek koji dokazano pomaže u ublažavanju stresa, tuge, straha i uznemirenosti. Obavezno se pre korišćenja informišite o količini koja sme da se koristi. Oni koji je uzimaju treba da znaju da se ona nikada se ne sme koristiti zajedno sa tabletama za smirenje. Osnovna prednost valerijane, u odnosu na mnoga druga sredstva za smirenje, jeste ta što ne izaziva zavisnost. Neophodno je pridržavati se propisanog uputstva za doziranje i način upotrebe.
Nakon tri nedelje upotrebe valerijane treba napraviti pauzu da ne bi došlo do ispoljavanja eventualnih neželjenih efekata, kao što su mučnina, glavobolja, pa čak i uznemirenost. Ne bi trebalo da je konzumiraju deca i trudnice.
Pokušajte da nađete čaj koji vam odgovara i da se uz redovnu konzumaciju polako oslobađate napetosti.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Guglali smo recepte i mesili hleb u karantinu, a postoji i tajni razlog za to
Primenite je BILO GDE: Efikasna vežba disanja koja će umanjiti STRES
Izvor: Objektiv.rs, Kurir
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)