Ove vrste prerađene hrane “kradu” vašu lepotu: Ispaštaju koža, kosa i nokti

Određene vrste hrane mogu izazvati probleme sa kožom i kosom, a nutricionisti ističu da treba biti oprezan

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/gpointstudio

Uobičajenu izreku „ti si ono što jedeš“ podržavaju mnogi medicinski stručnjaci koji ističu direktnu vezu između ishrane i stanja kože, kose i noktiju.

Određene vrste hrane mogu izazvati probleme sa kožom i kosom, a nutricionisti ističu da treba biti oprezan kada konzumirate sledeće namirnice:

Beli hleb – Kako starimo, mnogi od nas počinju da primećuju znake gubitka i proređivanja kose. Stanje kose može biti uzrokovano raznim razlozima, uključujući genetiku, nedostatke u ishrani, pa čak i spoljne faktore kao što je stilizovanje.

Iako se pre svega preporučuje poseta dermatologu, postoje neke namirnice koje u međuvremenu možete izbegavati za koje se zna da pogoršavaju ovaj problem. Jedenje belog hleba s vremena na vreme neće izazvati trenutni gubitak kose, ali ako vašoj ishrani nedostaju esencijalni hranljivi sastojci kao što su riboflavin, biotin, folat i vitamin B12, a vi uglavnom jedete prerađenu hranu, to neće uticati dobro na vašu kosu.

Kada je u pitanju zdravlje vaše kose, namirnice poput belog hleba, testenine i pirinča imaju visok glikemijski indeks, što može izazvati upalu i dovesti do suvoće i lomljenja.

Čips – Čips je poznat po velikoj količini soli, a sadrži i značajnu količinu šećera. Kada postoji višak soli i glukoze u telu, ona se povezuje sa kolagenom i elastinom, proteinima koji našoj koži daju čvrstinu i elastičnost.

Visok unos šećera i soli očvršćava proteine kože, čineći kožu slabijom, tanjom i manje hidratizovanom. Zbog toga se mogu formirati upaljena, crvena koža, natečenost i preuranjene bore.

Slana konzervirana hrana – konzervisanu hranu sa velikom količinom soli takođe treba ostaviti na policama prodavnica ako je vaš cilj da date prednost sjajnoj, zdravoj i blistavoj koži. Slana hrana dehidrira telo, što dovodi do toga da koža proizvodi više ulja za kompenzaciju. Konzervirana hrana sadrži sastojke koji se nalaze na listi najgorih namirnica za kožu sklonu aknama.

Mlečni proizvodi – Naučna istraživanja pokazuju da hrana “zapravo” utiče na stvaranje ulja u našoj koži. Mlečni proizvodi posebno uzrokuju masniju kožu. Iako je svakodnevno unos dovoljno vitamina D i kalcijuma od suštinskog značaja za vaše celokupno zdravlje, nutricionisti upozoravaju da prekomerni mlečni proizvodi mogu izazvati još masniji, dosadan i zagušeni ten.



Izvor:

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar