Leto je godišnje doba koje nesumnjivo može da dovede do dehidratacije organizma, što može ostaviti velike posledice po zdravlje.
Zato je važno da redovno pijete dovoljno vode i unosite vitamine i minerale.
Međutim, velike vrućine mogu da dovedu do toplotnog udara, ali i drugih problema poput dehidratacije, kada dovodi do povećanja nivoa natrijuma u krvi, što izaziva reakcije tela poput žeđi, malaksalosti, otežanog govora, ubrzanog rada srca, smanjenja zapremine urina.
Gde god da se nalazite, uvek možete da uradite kratak test koji će vam pokazati da li je vaše telo u stanu dehiratacije. Test traje nekoliko sekundi, a reč je o stiskanju kože. Sve što treba da uradite, jeste da uštinete kožu na ruci.
Koža sa normalnom elastičnošću se brzo vraća u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidratacija uzrokovaće usporeno vraćanje kože u normalan položaj, a to znači da je vreme da popijete vodu.
Međutim, postoje još neki pokazatelji da je telu potrebna voda. Dehidratacija je povezana sa fizičkim simptomima kao što su glavobolja ili suvoća usta, ali i sa psihičkim, poput bezvoljnosti. Sve to zajedno može da utiče na to da koža izgubi svoj sjaj i vlažnost.
Za vreme najvećih vrućine treba dobro da se pripremite i da pijete minimum litru i po vode dnevno.
BONUS VIDEO:
Ne dozvoljavam da dehidriram jer uvek sa sobom nosim flasu hidrogenizovane vode obogacenu s vodonikom koji neutralisu slobodne radikale,odlicna je...