Sezona slava i drugih praznika nosi sa sobom i veliku količinu hrane, pripremane na različite, više ili manje, nezdrave načine.
Sve što unosite u organizam ima uticaja na vaše zdravlje, zato ovaj period nije izgovor da zapostavite svoj organizam.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Brojni toksini i nezdrave materije koje hrana sadrži u sebi, mogu da imaju trajno loš uticaj ako se zadržavaju u organizmu, pa je zato neophodno da, s vremena na vreme, obavite detoksikaciju.
Potrebno je da to uradite, po savetu stručnjaka, najmanje jednom godišnje.
Pojave poput alergije, iritacije na koži, umora, alergija, menstrualnih problema, kolutova oko očiju, smanjene koncentracije i lošeg sna, pokazatelji su da vam je ovaj mali ritual neophodan.
Za one koji misle da nemaju dovoljno vremena da povedu neku dijetu ili da pripaze na svoju ishranu, imamo sjajnu vest! Detoksikacija se može izvesti u dva koraka.
Prvi korak
Važno je da na neko vreme izbacite industrijski prerađenu hranu, šećere, alkohol i cigarete. Brojni su recepti i preporuke za detoksikaciju, a vi odaberite onaj koji vama najviše odgovara.
Detoksikacija ceđenim sokovima i smutijima postaje sve popularnija. Takođe, postoje i programi koji podrazumevaju postepeno isključivanje ili uključivanje određenih namirnica.
Zbog različitih potreba koje zavise od pola, godina, zdravstvenog stanja i samog cilja, važno je odabrati onaj program koji vam u potpunosti odgovara. Svi podrazumevaju unošenje namirnica u ograničenoj i kontrolisanoj količini.
Drugi korak
Potpuno jednostavna stvar je u pitanju; pijte dovoljno tečnosti, a posebno obratite pažnju na vodu i čajeve. Čaj od korena maslačka, zeleni i čaj od čička, pokazali su se kao delotvorni kada je u pitanju detoksikacija jetre.
Pored toga, povrće bogato vlaknima, poput kupusa, kelja, brokolija, prokelja, karfiola, šargarepe, cvekle, celera i rotkvice, odlično je za čišćenje organizma.
Morska trava – spirulina, takođe se pokazala delotvornom.
Zbog vitamina C, preporučuje se i što češća upotreba citrusnog voća, ali i ostalih voćnih plodova. Ovaj vitamin je gotovo neophodan kada je izbacivanje otrova iz organizma u pitanju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)