Ako već neko vreme osećate bes u sebi, sigurno mnoge stvari sa sobom još uvek niste razjasnili.
Iako često mislimo suprotno, bes je takođe emocija koja nam može pomoći da razumemo i sebe, ali i druge.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Klinički psiholog Ajana Abrams objašnjava da se ogorčenost često doživljava kao bes koji ima duži rok trajanja i određen intenzitet. To je odgovor na stalnu i nerešenu frustraciju ili nepravdu kroz koju trenutno prolazite.
Ako osećate nezadovoljstvo prema nekome ko vam je blizak, ali niste sigurni odakle potiču ta osećanja, postoji nekoliko uzroka tome, ali i načina kako da se izborite sa njima.
U jednostranom ste odnosu
Licencirana bračna i porodična terepeutkinja Tiana Lids objašnjava da je nezadovoljstvo jedan od najsigurnijih znakova da je vaš odnos jednostran.
Ako ste navikli da prekomerno dajete svoje vreme i pružate pažnju osobi koja ne pokazuje interes za vas ili vam ne pruža istu vrstu podrške, verovatno ćete vremenom postati ogorčeni. To shvatanje da nas neko iskorištava ili nam ne pruža ono što mi njemu pružamo predstavlja prekretnicu za ogorčenje.
Osećate se zanemareno
Ovo se pogotovo odnosi na one situacije kada vi nekome nešto pričate, a ta osoba vas ne sluša. Ako vam se ovakve situacije često dešavaju, to može delovati prilično frustrirajuće na vas, a da vi na to ni ne obratite pažnju.
Imate nerazrešene sukobe
Iako je bes više reakcija u stvarnom vremenu na nešto što nas čini da se osećamo neprijatno, ogorčenje je manje reakcija. Ogorčenje zapravo nastaje kada se u vašem životu skupi više nerazrešenih sukoba. Na primer: tražite od partnera da vam se javi, a on vam govori da je prezauzet i da će to učiniti kasnije. Kasnije se taj obrazac opet ponavlja – na kraju, on vam zamera što mu dosađujete, a vi mu zamerate što se ponaša na taj način.
Više puta ste bili uvređeni
Mnogi smatraju da ih reči ne mogu povrediti, ali to je daleko od istine. Ako vas neko više puta vređa, pritom je u pitanju osoba do koje vam je stalo, to je pogodno tlo za nastanak nezadovoljstva.
Iako vaše nezadovoljstvo može postojati iz različitih razloga, to ne znači da treba da mu dopustite da potraje. Postoji nekoliko načina da se nosite sa nezadovoljstvom ukoliko ono ometa vaše odnose sa drugim ljudima i vaš život. Ne možete da kontrolišete svoja osećanja, ali poricanje istih može vam napraviti još veći problem. Dopustite sebi da osećate sve emocije.
Ne pokušavajte da se naterate da brzo prebolite ili rešite stvari. Takođe, razmislite o tome što se dogodilo. Postavite sebi sledeća pitanja: Odakle potiču ova osećanja? Ko vam je naneo nepravdu i kako ste odgovorili na to? Verovatno ćete promeniti jedan isti obrazac ponašanja prema ljudima. Naučite kako da upravljate svojim očekivanjima i potrebama u odnosima sa drugim ljudima.
Komentari (0)