Kako bi se otarasili malaksalosti i brzog umaranja, postkovid pacijenti treba što češće da ,,vežbaju” svoja pluća, objašnjava za Objektiv pulmolog dr Tanja Radosavljević. Prema njenim rečima, svi oni kojima je virus ostavio tragove na disajnim organima moraju redovno da udišu duboko, što dovodi do upumpavanja sveže krvi u krvne sudove.
Iako se na društvenim mrežama danima vodi polemika da li vakcina protiv kovida-19 pomaže i u lečenju posledica koje korona virus ostavlja na organizam onih koji su je preležali, dr Radosavljević ističe da nema dokaza tačnosti ove tvrdnje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
– Mislim da je samo reč o koincidenciji kada se radi o smanjenju umora kod pacijenata koji su se vakcinisali a prethodno preležali kovid. Pluća će se oporaviti isključivo ukoliko budemo radili vežbe udisanja koje povećavaju njihov kapacitet. Preporučujem svima koji imaju promene na plućima nakon preležanog kovida da 50 puta dnevno duboko udahnu i pluća će im se oporaviti za tri do četiri meseca – tvrdi dr Radosavljević.
DUVAJU U KUGLICE
Prema rečima naše sagovornice, u zalečenju pluća posle kovida svakako pomažu i lekovi koje pacijentima propisuju njihovi lekari, ali i razna pomagala.
– Ja pacijente stavljam na inspiratorni spirometar, kojim oni podižu kuglice. U početku mogu samo jednu, a potom, kako vreme prolazi i kako vežbe disanja daju rezultate, uspeju da podignu sve tri, jer se povećava kapacitet pluća – navodi dr Radosavljević.
Inače, fizioterapeuti i fizijatri su važan deo kovid lekarskog tima koji pomaže da se oboleli što pre oporave, a vežbe za disanje se radi i u toku bolničkog lečenja.
VEŽBA 1 Dr Radosavljević navodi primere vežbi za postkovid pacijente, ali i sve ostale koji žele da prošire kapacitet svojih pluća.
VEŽBA ZA TRBUŠNO (DIJAFRAGMALNO) DISANJE: lezite na leđa, sa nogama polusavijenim u kolenima (ugao između tela i natkolenica od oko 130 stepeni omogućava maksimalno opuštanje trbušnih mišića). Dlanove postavite na stomak. Dišite na nos i pritom podižite stomak. Pri izdisaju uvucite stomak prema kičmenom stubu.
VEŽBA 2 Početni položaj je kao u prethodnoj vežbi. Prilikom udisanja i podizanja stomaka nagore, pružajte lagani otpor pritiskom dlanova i raširenih prstiju na prednji trbušni zid. Prilikom izdisaja i uvlačenja stomaka, pojačavanjem pritiska na stomak olakšajte istiskivanje vazduha iz pluća.
Piše: NIKOLINA MARIĆ
OVU I DRUGE AKTUELNOSTI PROČITAJTE U ŠTAMPANOM IZDANJU OBJEKTIVA ZA 21. MAJ
Komentari (0)