Sada je pravo vreme za ovo voće: 7 razloga zašto treba češće da jedete MANDARINE

Sada je njihova sezona, tako da su mandarine već dostupne na svakom štandu i u svakoj prodavnici.

Nisu skupe, a bogata kombinacija vitamina i drugih sastojaka čini ovo voće izuzetno važnim za zdravlje.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Štite naš imunitet tokom hladne sezone, pomažu nam da održimo vitku liniju i vrlo su ukusne.

Mandarina za vitku liniju

Kao idealna hrana za jačanje imuniteta i vitke linije preporučuje se mandarina koja je po sastavu slična naranči: bogata je vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.

Smanjuje loš holesterol

Studije su pokazale da koža mandarine sadrži hranljive sastojke koji efikasno snižavaju „loš holesterol“.

Sprečava gojaznost

Naučnici sa Univerziteta u Zapadnom Ontariju otkrili su da hranljivi sastojak skriven u mandarinama sprečava gojaznost, nudi zaštitu protiv dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. To su bolesti odgovorne za pojavu srčanog udara, ali i moždanog udara.

Idealno za pripremu obroka

Mandarina je namirnica koju možete koristiti u raznim jelima, posebno u salatama od svežeg voća. Sok od mandarine možete koristiti u pripremi jela od testenina, kao i u pripremi kolača. Takođe, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela sa piletinom ili ribom.

Takođe se može primeniti na kožu

Takođe možete napraviti masku za lice od mandarina za zdraviju i blistaviju kožu. Uzmite 4 kriške madnarine, izvadite seme i pomešajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite da deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu i jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.

Poboljšava raspoloženje

Verovali ili ne, mandarine mogu da poboljšaju vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i anksioznosti. Ako imate loš dan i želite da se osećate opuštenije, probajte mandarine!

Teže mandarine su bolje

Kada kupujete mandarine, birajte one teže, jer sadrže više vode i soka. Da biste izbegli gubitak dragocenih hranljivih sastojaka, mandarine držite dalje od direktne svetlosti. Obavezno ih potrošite u roku od sedam dana od kupovine.