Od leta nije ostalo još mnogo, ali svakako dovoljno, da možete da “prošetate” svoje omiljene haljinice i suknje, i zasijate u najboljem svetlu.
Bez truda i barem malo muke, nema ni rezultata, a ukoliko ste rešili da je od danas vreme za promene, dobro je da krenete sa jednostavnijim, a dovoljno efikasnim vežbama, i transformišete telo za samo par nedelja.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Na društvenoj mreži Tik Tok, mogu se naći zaista sjajni saveti za oblikovanje tela, te izabrati vežbe koje će vam više prijati.
Ukoliko želite da zategnete noge, untrašnju stranu butina i listova, onda je ovo baš ono što vam je potrebno.
Pogledajte video:
@jenny.branhamSlim and Lean Legs! Do these everyday for 7 days! ##ArtSkills ##Walmart2hrExpress ##fitness ##fitnesstips
Sedmodnevni plan uključuje da određene vežbe ponavljate svakog dana.
Raširite noge, a stopala treba da budu okrenuta na spolja i spuštajte telo kao za polučučanj. Vežbu ponavljajte 20 puta.
Dok vežbate, bitno je da duboko dišete.
Sledeća vežba zahteva da podižete stopala na prste. Jednu pa drugu nogu.
U trećoj vežbi, stanite skupljenih nogu, a potom se spustite u polučučanj. Skupite ruke i blago nagnite telo, a onda podižite stopala na prste.
I na kraju, podižite ravno jednu pa drugu nogu, poput balerine.
Kao i za sve u životu, za dobre rezultate bitno je da se istrajni.
Neka vaša promena krene danas!
Komentari (0)