Ovo ukusno i zdravo jelo će vam biti sjajan obrok za početak dana.
Lagan je i bez puno kalorija.
Ako vam uz njega fali ugljenih hidrata možete mu dodati neku testeninu, ali možete ga jesti i uz hleb.
Sastojci:
300 g belog mesa
1/2 karfiola
2 jaja
200 ml jogurta
so, biber
Priprema:
Belo meso isecite na kockice, posolite i propržite u tiganju.
Karfiol stavite u šerpu sa slanom vodom i sačekajte da proključa, a onda procedite.
Zagrejte rernu na 250 stepeni. U vatrostalnoj posudi pomešajte karfiol i piletinu. U tanjiru umutite jaja, jogurt i malo vode (pola šoljice). Začinite to kašičicom soli i biberom pa prelijte preko piletine i karfiola.
Ubacite u rernu i smanjite temperaturu na 230.
Zapecite dok ne porumeni, oko 30 minuta.
Komentari (0)