Pojačano znojenje stopala i neprijatan miris problem su sa kojim se većina ljudi susrela bar jednom u životu.
Iako na prvi pogled deluje kao bezazlena neprijatnost, ova pojava može da izazove nelagodu u svakodnevnim situacijama, posebno kada je potrebno izuti obuću van kuće.
Problem se često javlja nakon dužeg nošenja zatvorene obuće, boravka u teretani ili tokom toplih dana kada se stopala više znoje. Dobra vest je da, prema stručnjacima, pravilna higijena i nekoliko jednostavnih navika mogu da utiču na smanjenje neprijatnih mirisa i poboljšanje stanja.
Zašto stopala neprijatno mirišu?
Neugodan miris stopala često je povezan sa pojačanim znojenjem. Studija koju je sprovela “Fondacija za kožu i negu” u Australiji pokazala je da znojenje stopala obično prati neprijatan miris, stanje poznato kao bromhidroza.
Ovaj problem najčešće počinje u detinjstvu ili adolescenciji i može da ima negativan uticaj na društveni život.
Kod dece koja imaju izraženo znojenje stopala, pedijatar može da uradi test pomoću skroba i joda kako bi potvrdio dijagnozu prekomernog znojenja.
Svakodnevna higijena je prvi korak
Stručnjaci ističu da uklanjanje neprijatnog mirisa stopala može da bude jednostavnije nego što mnogi misle, ukoliko se dosledno prati svakodnevna rutina nege.
To podrazumeva:
– svakodnevno pranje stopala antibakterijskim sapunom
– redovno održavanje higijene nogu
– pažljivo sušenje nakon pranja
Posebno je važno da se stopala dobro osuše između prstiju, jer vlaga može da stvori idealne uslove za razvoj bakterija.
Nakon tuširanja ili kupanja, preporučuje se da se između prstiju vatom nanese čaj od kamilice ili jabukovo sirće.
Stopala mogu da se tretiraju i antibakterijskim pilingom, ali stručnjaci upozoravaju da piling treba izbegavati ukoliko postoji oštećena koža ili ekcem.
Važnost nege kože i noktiju
Redovno održavanje noktiju takođe može da utiče na zdravlje stopala.
Preporučuje se:
– da nokti budu podrezani i čisti
– da se tvrda koža pažljivo uklanja turpijom za stopala
Kada tvrda koža upije vlagu, može da postane pogodno mesto za razvoj bakterija, što dodatno može da izazove neprijatne mirise.
Puder, soda bikarbona i kukuruzni skrob
Nakon što su stopala oprana i potpuno osušena, mogu da se nanesu sredstva koja upijaju višak vlage.
To mogu da budu:
– puder
– soda bikarbona
– kukuruzni skrob
Njihova uloga je da apsorbuju dodatnu vlagu i tako smanje uslove pogodne za razvoj bakterija.
Kućni tretmani koji mogu da pomognu
Postoji više kućnih metoda koje se koriste za ublažavanje neprijatnog mirisa stopala.
Među njima su:
– slane kupke
– natapanje stopala u čaj
– kupke sa jabukovim sirćetom
Uz odgovarajuću higijenu i češće menjanje obuće, ove metode mogu da pomognu u uklanjanju neprijatnih mirisa.
Kupka sa jabukovim sirćetom
Za privremeno olakšanje preporučuje se kupka napravljena od:
– jednog dela jabukovog sirćeta
– dva dela vode
Ovakav tretman može da utiče na smanjenje nivoa bakterija koje izazivaju neprijatan miris.
Prema navodima stručnjaka, antifungalna svojstva jabukovog sirćeta mogu da budu efikasan saveznik u borbi protiv neugodnog mirisa stopala.
Kupke u čaju
Čaj se smatra jednim od najefikasnijih kućnih lekova za ovaj problem.
Za pripremu je potrebno:
– četiri do pet kesica čaja
– jedna litra vode
Mogu da se koriste obične kesice čaja, ali je preporuka da to bude nana.
Čaj se priprema na uobičajen način, ostavi da se ohladi, a zatim se stopala namaču oko 20 minuta svakog dana.
Kako ukloniti neprijatan miris iz obuće?
Kada i obuća poprimi neprijatan miris, jedno od jednostavnijih rešenja jeste soda bikarbona.
Potrebno je da se obuća pospe sodom bikarbonom i ostavi preko noći ili što duže moguće.
Izbor obuće može da bude presudan
Vrsta obuće koju nosimo može da ima veliki uticaj na znojenje stopala.
Preporučuje se kupovina obuće koja:
– dobro pristaje stopalu
– izrađena je od prirodnih materijala
Takvi materijali omogućavaju stopalima da dišu i mogu da utiču na smanjenje zadržavanja vlage.
Kada god je moguće, savetuje se nošenje sandala sa otvorenim prstima ili japanki.
Važno je da stopala dišu
Stručnjaci preporučuju da kod kuće hodate bosi kad god za to postoji mogućnost.
Vazduh može da pomogne stopalima da dišu i smanji zadržavanje vlage.
Takođe, nošenje čarapa smatra se veoma važnim, naročito onih koje dobro upijaju vlagu, kao što su:
– vunene čarape
– pamučne čarape
– mešavine vune i pamuka
Pamučne i vunene čarape smatraju se boljim izborom od najlonskih, a podjednako je važno da se redovno menjaju.
Ishrana i životne navike takođe mogu da utiču
Ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima često predstavlja pogodno okruženje za bakterije i gljivice u organizmu koje mogu da budu odgovorne za neprijatne mirise.
Stručnjaci navode da kroz ishranu može mnogo da se uradi kako bi se smanjile upale, pa se preporučuje:
– eliminisanje rafinisanih ugljenih hidrata
– balansiranje unosa proteina
– unos zdravih masti
– konzumiranje složenih ugljenih hidrata
Pored toga, smanjenje konzumacije alkohola i prestanak pušenja mogu značajno da pomognu u ublažavanju znojenja i neprijatnog mirisa stopala.
Komentari (0)