Slavni televizijski kuvar Džejmi Oliver, napunio je 50 godina, a poslednjih godina privukao je pažnju javnosti značajnim gubitkom kilograma.
Oliver je otkrio kako je uspeo da izgubi 12 kilograma u relativno kratkom roku, a ključ uspeha leži u nekoliko promena u ishrani i životnim navikama, prenosi Index.
Manje mesa, više povrća
Džejmi je priznao da je napravio manje prilagođavanje ishrane, ali najvažnija promena bila je smanjenje unosa jedne ključne namirnice.
„Smanjio sam meso, povećao unos povrća, više spavao i više se kretao”, objasnio je u razgovoru za Radio Times. Umesto obilnih porcija mesa, njegova ishrana sada se zasniva na većim količinama povrća.
Nakon što je počeo da bira hranljivije namirnice i priprema zdravije obroke, Oliver je odmah primetio razliku. Naglašava da se nije izgladnjivao kako bi postigao rezultat.
„Prilično brzo sam izgubio 12 kilograma, i to ne zato što nisam jeo. Jeo sam mnogo, čak i više nego ranije”, objasnio je Džejmi.
Orašasti plodovi i manje alkohola
Kao omiljenu grickalicu koja mu pomaže da održava formu izdvojio je orašaste plodove.
„Oni prepolovljuju verovatnoću srčanog udara. Dajte ih i svojoj deci”, preporučio je.
Osim ishrane, Oliver je promenio i druge životne navike, uključujući smanjenje unosa alkohola i davanje prioriteta kvalitetnom snu.
„Prosečan Britanac pije alkohol. Ne govorim vam šta treba da radite, ali moj ritam je sada takav da pijem samo vikendom. Važno je da budete svesni i pazite šta radite”, rekao je.
„Nisam brinuo o sebi”
Slavni kuvar odlučio je da smrša nakon što je shvatio koliko je njegov način života postao nezdrav.
„Shvatio sam da nisam posvećivao mnogo vremena brizi o sebi. Vratio sam se u školu i počeo da proučavam nutricionizam, putovao sam u delove sveta gde ljudi žive najduže i posmatrao njihov način života. Bilo je to neverovatno putovanje”, ispričao je gostujući u emisiji Loose Women.
Njegovu odluku dodatno su podstakli i zdravstveni problemi. Naime, TV lice se već četiri godine bori sa bolovima u leđima nakon tri diskus hernije.
„Četiri godine živim sa tri diskusa koja su iskliznula. Sve je u tome kako se nosite sa tim – moj posao mi ne dozvoljava da stanem. Imao sam nedelje kada sam mogao da stojim jedva 40 sekundi u kontinuitetu”, priznao je u intervjuu za The Times 2024. godine.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)