Došlo je vreme da se pozdravite sa starima navikama, da zaboravite na lenjost i posvetite se vraćanju svog tela u savršenu formu, na kojoj će vam svi pozavideti.
Dovoljno je da imate makar malo volje, koja će vas motivisati da ne odustajete sa treninzima i da odredite sami sebi cilj kome ćete težiti.
Za vas smo spremili kombinaciju odličnih, ali vrlo zahtevnih vežbi, za koje vam nisu potrebne nikakve sprave i koje će uticati na celo vaše telo, pa ne treba da vas čudi ako dobijete upalu mišića već posle prvog treninga.
Trening započinjete rađenjem kardio vežbi, zatim se rade skokovi iz čučnja, sklekovi, džoging u mestu i izdržaj.
Svaka vežba se radi po 30 sekundi, a trebalo bi da se trudite da pauza između svake ne bude duža od deset sekundi, kako biste dobili na što boljem efektu ove partije fitnesa.
Zatezanje mišića ćete osetiti već nakon nekoliko minuta, zbog toga što vežbe koje ćete radite samo izgledaju naivno, a videćete da ćete morati dobro da se pomučite kako biste baš svaku od njih uradili pravilno.
Pogledajte kako da izvedete ovaj trening:
Preuzimanje teksta, ili delova teksta zabranjeno bez odobrenja redakcije Objektiv.rs
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Samo JEDNA VEŽBA je dovoljna da ZATEGNETE bokove i ZADNJICU (VIDEO)
Olakšajte sebi i USTANITE RANO: Zašto je JUTRO najbolje vreme za VEŽBANJE?
Komentari (0)