Glavobolja i mamurluk su gotovo neizostavni nakon neprospavane noći koju ste proveli uz alkohol.
Sutradan večina ljudi čim ustane posegne za šoljom jake kafe kako bi stali na put mamurluku, međutim, pokazalo se da to i nije najbolje rešenje.
Stručnjaci ističu da kofen sužava krvne sudove i povećava krvni pritisak, što za posledicu može da ima još jaču glavobolju, a to je nešto što svakako želite da izbegnete.
Kofein, kao i alkoholna pića su snažni diuretici – sredstva kojima se poboljšava izlučivanje mokraće iz organizma. Tačno je da možete nakon ispijanja šoljice kafe da se osećate budnije, ali ona može dodatno da vas dehidrira, dok je vašem organizmu potrebno što više hidratacije nakon mamurluka.
Da li pomaže “jak” doručak?
Jak doručak sa visokim sadržajem proteina je odličan saveznik u borbi protiv mamurluka. Ovakva ishrana će vam dati dodatnu energiju i povećati nivo šećera u krvi. Studije su pokazale da jutarnja mučnina nakon alkohola, nastaje zbog praznog stomataka, zato vam jedan jak i kvalitetan doručak može pomoći.
Namirnice poput piletine, ćuretine i jogurta bogate su cisteinom, aminokiselinom koja pomaže da se lakše razlaže alkohol. Takođe, hrana bogata vodom, kao što su lubenica, jagode, dinja i krastavac pomaže u hidrataciji organizma.
Pijete li dosta vode?
Imajući u vidu da alkohol dehidrira telo, većina nas zaboravlja da unosi vodu tokom noćnog izlaska, što će pomoći da ujutru izbegnete mamurluk.
Još jedan od korsnih saveta jeste da između dva alkoholna pića popijete čašu soka ili vode. Ne zaboravite da popijete vodu i pre nego što zaspite, a sutradan se podrazumeva unos veće količine tečnosti.
Šta je sa lekovima protiv bolova?
Kod nekih su glavobolje sutradan toliko neizdržive, da je potrebno popiti lek. Lekovi na bazi ibuprofena mogu da pomognu u tome, samo nemojte da preterujete. Obavezno pojedite kvalitetan obrok pre nego što ga popijete.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)